没试过不敢试的打122。我们要请回复一下林大夫去试过si的方法，试过的，其他人做一些辅导讲解，打一没试过的，你们不敢试着解答二都是一个二到哪里去了，肯定有的。我想给我的朋友是他们都不相信我，对。有的时候太熟了也很难吃。你说你要给你什么？伴侣是有时候还会取消你，而且他会很紧张。如果没地方试，你就要跟这些小组里的同学互相试就可以了。生活的学梦想是用生活化聊天的方式进行的，这也是一个也是一个办法。那么我继续回答问题，大家有问题的可以发的进来。张宏问说怎么练习配得感可以得到感觉。它有好多的影响因素，第一个就是没有配得感的人，它一般都是跟父母的关系有问题，无法无法真正接纳自己的父母，无法接受自己的生命，所以他要不就是跟生命抗争，要不就是跟原生家庭抗争。他可能认为说他的父母不行，他想让他们改变，或者想要在父母面前去证明自己。所以第一个是去练接受父母的练习，我们在 si的课程里面后面会教的。第二个练习是要去练他的愤怒，也就是需要去练那个力量，所以最简单的方法是练，还得轮着练习和动态进行的联系，这些都是可以的。第三个练习是练手刀柄的间接反转法联系，无条件的见到我自己，我自己虽然我长的不好看，虽然我没有自信，虽然我没有力量，虽然我金杯但是我仍然无条件先让，我们自己让我们自己这个练习我们在在书上有，在 Si的书上有。在第几页的？应该是在。讨论。我找一下。你们谁还记得的？而间接反转role或阻力380亿的实际当中，里面介绍了经济反转法，你只需要把引导语改一改，我们在380页里面用间接100%清理的是信念，无条件的接纳我自己，还有我自己。哪怕这个信念哪怕情绪，所以你把新概念这个题目这句话画出来，哪怕我觉得自己很所以哪怕我觉得自己不够好，然后三遍我无条件的接纳我自己，爱我自己，哪怕我觉得自己不够好，然后自己觉得自卑，我仍然可以无条件的接纳我自己，爱我自己，然后后面再在一个无条件的接纳我自己，爱我自己，我允许自己是自信的表现，让我自己爱我自己，我是值得无条件的接纳自己我自己我值得拥有所有的一切。所以前面三句是用间接反转，后面三句正向肯定就可以了。所以三个练习配合起来，坚持一下，尤其是当前面两个月期如果做的话，后面的发展快。莲子说我只试过一次，后面就不敢试了，内心很恐惧，恐惧什么？肯定把同学给治坏了吗？还是把他重新给练了一下给治死了？还是担心别人怎么看待你？有同学问。问他说郑红。他说头脑里面课后回到家，头脑念头还是不断，课上学到处理情绪的框架无法处理我源源不断产生的念头。你总算先恭喜你，我们先掌声恭喜郑宝。他总算能够发现头脑里有圆圆不断的念头，这个是个好事，一般的人发现不了。所以我们先先要发现我们内在的苦才可以。我们在第一阶段的时候，前三天没有讲面层，没有讲正面，还没带正面的练习，在这里先讲一下，你无论练到什么样的程度，你的头脑仍然会有远远不断的念头，因为它是全自动，24小时不停，你做梦的时候，头脑里还在拼命的在疯狂地反映出各种各样的变化，所以水龙头闸门是关不上。如果你去做内观，去做闭关的话，你会发现你的头脑就跟个疯子一样，你根本控制不住。从好像脱缰的野马，有的时候甚至会发疯子拽自己的头发别想了。然后就在他根本失控。所以你首先得明白我们的头脑就是这么一个工具，它不是你头脑，不是你头脑，也不是你的主人，他是你的工具，他是你的仆人。所以如果你的仆人特别唠叨怎么办呢？你们说怎么办？如果你的主任特别忙，请一个阿姨她天天唠唠叨叨，你肯定不会把他唠叨的话当成是一个真理的话，你不一定去分析它，只要写反赶紧把卫生打扫好，你可能就不去理他了。所以对待头脑的最简单的方法，看到他，但是不管他，然后时间长了以后，你头脑念头它自然会少，但是当中的阶段还是需要去保持的，你慢慢你的知力会越来越强，我们学到了那些到底怎么能解决头脑不停思考的痛。我们学的是软件，学的不是硬件，我没法把你的头脑给关掉，对吧？你祖先给你大码，它的机制就是这样。关不了。睡着了都管不了，你说我们醒的时候怎么管呢？有没有人他头脑当中的念头特别少？的确是有的。当你每天如果坚持练静心，我们什么时候投的案件都不会停，你们回去有没有练动态进行的口角一？我看看有几个人练过了，有哪些人练过动态信息？都没亮，有起码还有几个。我们动态静心为什么这么设计？宏个练，最后一个联动来进行。我们动态基金为什么要这么设计？为什么搞得那么累那么疯狂？你重在进行的一阶段跟二阶段千万要投入的，也就是我们的头脑停不下来，所以你必须让他。疯狂的。极限，然后是付出不是呼吸，让头脑仰后仰。然后第二阶段是。第三节妇五。到极限顶点时候突然停下来的时候，那个时候有一刹那，你就觉得你已经快精疲力尽快玩完了，已经干尽粮绝的时候一刹那。Stop停在那儿是吧？瞬间一会儿的头脑是进去了，你能够体会到宁静，你在很短暂的一个间隙里面，你能够体会到刹那的宁静，也就是头脑静止的时候，所以动态基金的设计是这样，他先把我们人给逼疯到边缘，然后唱的这些词我请教。所以如果你每天去练习不同的静心，当你去练的时候，你头脑的速度你会看到它能够进现在很多时候可以达到我没办法说全部去除掉，但是当我真正放松的时候，我可以达到很长时间的就是头脑的静止，或者基本性质。以前人的头脑是这样，念头上传下调基本经历的时候，就跟心电图一样，大部分时候是跳一下。你会看到一个念头起来，然后它就淹没下去。所以是可以练。要练。我继续回答问题。大家有问题的可以发到聊天室里。杨霞来了吗？刘翔？杨霞她问说汉族潜意识不愿意配合做练习怎么办？做练习的时候，有的时候我们为了做练习都是硬定专栏的人对不对？他不愿意练，你没法给他练。所以当我们做练习的时候，有一个前提的就是需要先给他做一些讲解，比如说什么是潜意识，什么是心理，什么是次感元，它为什么没有作用？还有你自己得在一种放松的状态，这个状态意味着不一定要去做的。有时候我特别想，他说我跟你讲这个东西特别好，我跟老师学的你一定要试一下，不试的话你越讲他越不想愿不想这么干？所以你自己处在这种比较终身放松的状态，他不愿意就算了。因为以后的话你不会在马路上去拉人做个案对吧？你毕竟不是并不是怎么拉人来做销售，所以都是别人来找到你，或者别人愿意找他。因此我们现在是没办法的，到处去救人来练，这个是练手的时候是一般的时候如果别人都不愿意的话，就是不给他就可以了。因为我们知道心理治疗也好，个案最主要的效果核心是来源于两个人建立的亲和，加上信任，光有亲和还不够，光有7个是不满，你还得有信任，也就是你必须是咨询师治疗师或者是讲师，他必须是来访者，你们的关系是这样子才可以处理。否则的话怎么都处理不了。所以有时候你身边的那几个人他就是不愿意听你的，那也没办法。老师我时不时左侧身体不舒服，练瑜伽或滑雪运动的时候都会出现左腿抽筋，然后怎么给自己做客。身体类的问题，我建议你先去检查一下对不对？看看这个硬件有没有，并不是所有东西都是拿这个去然后你真的想知道，比如说检查的都没问题，你想知道左腿为什么抽筋，你可以把手放在左腿上，去跟他做一些对话，问问他看是什么原因是紧张或者是怎么样。还有你可以通过呼吸的方式把呼吸带到你紧张的身体的部位，然后让他放松下来。稍等一下。有的时候他为什么会紧张？他半侧的身体它会用力过度，有可能跟曾经的这种经历有关，有可能某编的身体还会特别紧张，但用那个特别厉害，他就没出去。你可以仔细去留意一下，看是不是这个样子。有同学问说静心冥想，打坐有什么区别？静心你看静心它有动态景区，还有静态的景区，有呼吸的惊喜，脉络的惊喜，它都是一种静心，静心的核心是让我们把注意力能够带到我们的身体，远离我们的头脑，所以它有好多的进行方式，比如说喝茶也是一种清洗，也把我们的注意力从头脑当中拿出来，放在这种首都的动作上，所以动中产也是一种通过手部动作来转移你的觉知的关注度。所以这是亲戚。影响是什么？影响。冥想分几大类，第一种冥想是想我们想去停止掉自己的念法，什么叫停止掉自己的念头？就是在一个状态里面的念头尽量的少，进入一种无念的状态。所以在内观里面它叫直观，只观察，也就是首先我们现在只让我们念头慢慢的趋于停止，趋近趋无，先达到第一个境界。第二个境界才是关观法相观什么的空性或者观其他的东西才是管。所以这是冥想。还有一种冥想，就是我们平时在网络课里带来想想象，你的爸爸站在面前想象你面对你的孩子，里面伴侣，然后做一些处理对话，那种类型的评价基本上就是一个练习，闭上眼睛由内在的内视觉内听觉内感觉带来的影响练习。为什么叫冥想？因为我们很多时候把眼睛闭上，所以把它叫做明显。静坐是什么？静坐。基本上是在那种禅修里面是用在敬重，也就是静坐常用的方法，比如说光呼吸，首先观呼吸就是你在那边打坐，但是你通常会忘记横飞，你把注意力拉到呼吸上，或者在通常的手术在手术，通过这种方式也是要达到让你的念头慢慢的仔细让你觉察，上升的这种这种方式。但是静坐的时候基本上不会出现让你想象的父母跟他对话，我们有些冥想练习还闭上眼睛，是不是还要走来走去的，闭上眼睛站着先走到这个位置。因为可以算一下，有三个意见。老师写作的时候如何才能专注进入心流，能够让灵感来源每个人能够进入心流的那种状态是不一样的。有的时候当我们很认真地坐在书桌前面的时候，你浑身很难受的就是没有禽流。所以换了我会怎么样做，我一般是我一般喜欢坐在我家的阳台上，我把阳台或者因为然后把桌子都清理干净，在那弄杯茶喝一喝，让自己心情愉悦，对吧？晒个太阳，然后走走放松，先让身体能够放松下来。像我们也讲过像莫扎特是怎么进入灵感的，他喜欢坐马车就跟林彪一样，林彪喜欢坐吉普车在马路边，因为林彪他打仗的时候经常坐车的，他有个爱好就是坐车在颠簸的马路上，莫扎特就是在马车上画，画画画得灵感来的时候，像我灵感最强的时候，其实还不是在茶室里坐办公半小时。也就是在那个时候我们老说我昨天前天讲操场社会都讲过，在那个时候我们的导播他在西塔波西塔波就是那种催眠的那种波段，在催眠波的时候，我们进入半梦半醒状态，要睡觉了还没睡着，说起哪有点睡，我在那个时候创意最强。所以我有的时候讲课前的备课是什么时候做的？就把课件写好，什么时候讲什么，写好以后我就躺在床上就睡觉了，然后就在脑海里去浮现我要怎么讲课，在那个时候灵感特别也就是我是怎么样有好玩的段子，想到什么例子，想到什么故事，他们自己企业那个时候就特别多。但是当我没有灵感的时候，哪怕给我个PPT是吧？从头到尾看一遍，那个都不在状态。还有你可以让自己调整进入中的状态，先想象的去连接耕地进入真正状态，然后把放松幽默灵活加进来，然后在那个状态里再去试试看写作，灵感也会很多。基本上总结一下，你要找到自己身体的节律，然后要不是进入Singapore的状态，要不进入中正的状态，然后把你加一下收拾干净，不要在那垃圾堆里，有人都在书桌上面，连着手都放不上去，然后在那边找灵感，那很难受的，弄得干干净净。要专注的话，以前我在段水平里面讲过，我们可以配合台灯，当你有个聚光灯照在这个位置的时候，只有你写作的地方的时候，你的整个注意力会收缩起来，专注度也会上升。还有有的人写作或者是创作的时候，他需要有一个启动期的，刚坐下的时候浑身难受，尤其是当时手机玩的都很厉害，你刚坐下来写东西很难受，所以你要给自己一个时间，比如这一个小时把手机关掉，然后你可以定的番茄钟。你们谁知道番茄中吗？我给淘宝上买一个就是你们做蛋糕做糕点会你中在45分钟闹铃之前，你这个屁股绝对不会产生更大灾。你就坐在那边，想想闭上眼睛一个状况，想想然后写让领导干嘛，还是找一点感觉，但是不能站起来。比如说你做下去很焦虑，再不停牌那就完了。你就会找其他事情就去做什么说说地遛遛狗什么妈妈孩子那就是不行。老师最近两只手感觉特别是不是可以通过练习新闻？手冷可以泡个热水袋的话，赶上会比较快一点。然后做爱京这种人这个跟新闻没什么大关系，有可能是经络不通畅，去找一个中医馆在理疗理疗推拿推拿就可以了。还有一些冬天北京零下18度，上班的时候，前天昨天昨天零下18度出门没看天气预报，天出去以后给冻了，也没穿秋裤和骑自行车。手套是带了，但是就觉得你就那两个手就卧在冰上一样。手手指头就开始是后来是痛，然后就是麻，我就怀疑骑到办公室的时候手指头就掉在地上了，那个时候就不用练心了，该取暖就取暖。最近冥想总是有点跳状态，总是有个理智，跳出来说放下，然后各种评判评论起来有点难。专注。对。头脑会用各种的方式来跟牛是跟我们打坐，这个时候有个声音出来说放松了不动不动，这时候声音说你看没放松，这个声音也是声音。另外一个声音他就是说你们两个声音都是声音，一个声音说你们三个都是谁？他会一环一环的签到不停的签，同时有很多的关系，没那么简单的，你们这多去练，你得习惯跟你的头脑上他会幻化出无穷无尽的变化出来。要不然中午好。跟。大唐天宫一样，是正常的。跳出来的声音那个也不是还是头脑惨。面是一样的面。他会化妆成女，就是化妆成佛陀，化妆成老师，化妆成你自己，还是各种各样的。所以当你发现有念的时候，见佛杀佛。锏姆全部扔掉了。全国人民调查比如说甚至你会有一个很真正的声音发出来。对，就是这个样子，好棒，进入一种好的状态。你去一趟那也是不测的，那也没用。所以佛岛上佛全部是你头脑来和你玩的把戏而已。我们回答下面的问题，张洪波问的，他说案主迫切的希望解决自己的情绪，又纠结在里面，抓的情绪不放，我给他做什么练习比较好。在这个时候我们会当我们给他做练习的时候，我们需要让他从情绪里面抽离，抽离出来最简单的方式，让他的身体后撤，进入一种空的状态，或者想象他是另外一个人。比如说我们现在还没交感知位置，在二阶段会交，比如想象他假设他是女的，他跟他的丈夫吵架，边上还有人想象他走到他丈夫位置，变成他丈夫来看他，还想让他走到他孩子的问题，孩子会来看他们两个想让它走到一个中立的旁观的位置来看，哪三个人通过位置的抽离，可以从情绪里面处理出来，整个自我的职责可以处理出来，有时候能处理出来。有的人执着性很重，它又会掉进去。基本上来讲他有一点基础的，学过一点课的，做这些练习比较容易，没学过的，它的引导过程需要稍微长一点。比如说领导你想向你往前走一步，你变成另外一个人，哪些人吃谁长得什么样，多加一些引导，那么它是可以处理出来，在一个村里出来了，还可以加上我们就把情绪再次处理。刚才的处理是主体的处理，我们还可以想象你现在有什么情绪把这情绪给处理出来。然后我们转变法，这个情绪有没有用？ Was一直持有情绪你会怎么样，所以你现在可以改变一个情绪，这些也是可以的。根据案主不同的理解能力，你可以用不同的方式方法，张延华他问一阶段所学的方法可否带领围产期的创伤个案？我尝试过一次，用次感元想象，从一条1万的长廊回到妈妈的子宫，引导部分用妈妈的角色说，还是用爸爸的角色说更有力量，感觉自己的引导是有点苍白无力。你用。围产期的创伤还是比较深的，如果你光用引导语，它可能力量不一定够，所以这个时候你需要给他加更强烈的感知。比如说有的从事练习，它是把人挤压在一个要不是用人人群去进行挤压，就一群人压在他身上，想让他从子宫里往上爬，要不是用那种被子什么有弹性的东西压着，也就是他必须身临其境，而那种感觉会比较好。或者你想想让它蜷缩起来，把整个人包裹起来，你前置的前期很重要，否则他很放松，你让他想象他在妈妈的肚子里一点都没那个感觉，他得让他的身体再来反对。还有自己给自己引导的时候，很你是自己给自己引导还是？给别人引导的。给别人引导的时候好一点，同时他如果完全的信任你，前面多加点铺垫，比如说先需要让他进入那种创伤的状态，一般的不直接带入微产机的状态，因为他没体验过。现在想象你在你妈肚子里对吧？你也想象不出来。所以你先可以让他想一个他曾经幼小年龄的一种状态，然后再往回再想想，他可能是全做了一个孩子，在父母的肚子里，在妈妈的肚子里，不会在父亲肚子里。引导词一般是用妈妈的角色使用，因为维产期都在孕期都在妈妈肚子里，那时候父亲没啥用，所以一般用妈妈的角色来说，关于幼年侵害创伤那种愤怒、羞耻、恐惧混合的感受个案样子，最后这是他提的第二个问题。6年侵害分几大类，第一个是暴力侵害，遭到打骂什么的。第二类是性情，但是分两种不同的类型。如果是第二种类型，性情基本上都是熟人什么？亲戚。这家人它里面需要去有一点很关键，它的核心点就是要让孩子明白他是它是情感的，所以它的核心是把所有的罪恶感交还给罪恶的人。它保持清板重要，所以幼年侵害的性侵的事件是这么来处理的。想象你看到是加害者，然后把那些罪恶感交还给他，告诉他这不是你应该承担所有的后果，而不是我这是一个大前提。第二种是暴利类的，最好的方式就是先用盐重质量，然后他又无法放讲你需要让他在这种负向的事件里面找到正向的意义，对于接受他的生命的无常。比如说。我们常用的语言是让他去看见自己的命运，对自己说如果这是我们予以接受，当然这句话的力量很强，你不能直接用，直接就没有用处。你需要一点点的引导他，最后的原理是让他愿意去接受人生当中所发生的，他有可能还是不愿意接受的，这个时候可以用到第一个阶段里面的扩大同类项目。想象这个世界上每个人有不同的命运，每个人有自己的好运，有自己的恶运，也有很多在童年在人生当中遇到很多痛苦，人生当中都可能经历这样各种各样的风险，对不对？所以他想跟很多人在一起，然后愿意自己接受自己的命运，同时把最终的收尾是让他收在他看到自己跨过这一步以后，会有一个好的未来。所以你可以引导他说，你可以用一处流的方法让他接受这个意义，想要把这些正向的力量能够拿到这个钱去。大致是这么一个原理，先把原理给大家讲清楚。所以当我们去做个案的时候，做之前你大概就知道用什么样一些框架去处理它，然后只是看他的状态，再调整一些他愿意相信的方法，也就是人是一个内在的程序。当你知道了扭转信念扭转状态的方法以后，就可以帮助他去做这些相应的一些处理。在幼年受到伤害，对吧？它会产生一种状态，副作用就是他认为不够好，他认为自己很差劲，他认为自己不值得，所以会让他造成很强的不配得感。在这种情况下，你也可以让他走时间线，要来到自己变成好的未来，给过去的自己，这是一组。第二种我们会让时间线走到过去，你在二级当中会去也就是重塑印记，当他回到过去小的时候，让成人的自己陪伴小孩自己重新去经历这个世界，让他的神经基因能够更新，我们会在二阶段的时间里面教大家，或者加资源加一个辐射站，这些有很多方法可以处理了。好，我们继续大家有问题都可以发上来。王选天他问神经元输出改异议，潜意识的伤口这两个有关系吗？改了意义代表疗愈吗？王雪田在吗？这个问题好像因为之前提交上来的好像没有看太懂，改了意义就代表疗愈了。你所有的第一都是你内在产生的吗？所以意义变了，你的内在又愿意去接受它，新的神经机器产生了就代表疗愈了。如果人的大脑死了，我是不是就不存在了？之前所说的都是活着的事，有两种定义方法，什么是我？有一种是小的，我觉得肉身的但大脑存在了，医学上判定脑死亡，你就不存在了。但是还有一种说法，你死了以后你可能还有什么？轮回还有灵魂。还有意识，在这种情况下你还有没有意识的？还会轮转。所以佛教里面讲的六道轮回，意思就是死了以后还有一个东西在那儿轮转。第三种我他认为说人生就是一种幻境，我们是一个巨大的意识体，是辽渔场是零级线，无量之瓦的核心，我就是那个原则。我们现在为什么会成为现在小小的，我们就是大海当中水滴，你变成大海里面拎出来，你变成水滴了，你就认为是个我，对不对？当水滴掉到大海里面的时候，应该看到水滴死了，但其实你就成为源头，你也不灭。所以根据我的不同的定义，它有不同的维度，所以你的肉身死亡了，你的灵魂轮转了，你的真我永远不变。所以你这个是一个完整的如果做负面情绪的练习，王雪娟问了很多的问题，但人家不来，这个同学来了。管理大队如果做负面情绪的练习，对方想象不出负面情绪背后的正面意义，我可以帮他说出来吗？让他自己想出来。你可以提醒他一下，你比如说你生气，是不是他给你力量，让你觉得有资格敢，是不是让你做了不敢做的事情，提醒大家还是可以的。然后他可能会觉得对或者觉得或者说有的人觉得焦虑，有的焦虑来讲，因为可以让他去改变的不确定性尽可能去确定，这是可以提醒。米饭实验贴标签念力不是很弱吗？就那一下。不就跟对米饭说话只是一天而已，能量能有结果吗？你们米饭时间去做了没有？有同学去做了吗？做的可不可以？大概有没有效果？然后再回复一下。做的人有没有效果，有效果的回归有效果，没效果的回归没效果。时间还没到。梦做了有效果。汇总是每天说几次，两个没变化的味道有没有可以下？三三个罐子味道也不一样。三个罐子是是味道有区别吗？米饭实验它其实效果还有几种做法，我们讲过，第一种是不是跟他语言去讲话，对吧？天气太冷了。对，你现在去可以把罐子罐子还在那没扔掉，你把罐子打开来去闻一下，现在去闻一闻。来报告一下。米饭是有几种做法，第一种是用语言做的。对，那时候我们还有第二种是用意念做的，给大家想一想。第三种你们两种都照样可以做，第三种远程意念，远程一年也是一年。把罐子找一个人，比如让你孩子把它贴满标签，123，给你拍个照片，拍个视频，你不看他让他放在另外一个房间里，或者放在什么单位里放在一边，你每天用一年把它就跟发光一样。三张照片，因为一年爱他十几家，理论上都能够去做。这个同学是指说我是不是骂了一次骂的不够，对不对？他坏的不彻底，这应该不会是有效果，应该是有效果。恨和冷漠的一句话，会多也就问一下看。如果饭还在的话就去玩一玩。最主要的不是看颜色还是闻味道。有的时候两个东西都发霉了，两个东西都发霉，它的味道是不一样。去看一看你的恨的味道是什么，你的爱的味道是什么？你们去问一问。爱恨有是可以嗅嗅到的。艳说有一个朋友前段时间猝死，我被巨大的虚无缥缈的请问鲁老师人生的意义是什么？你这个问题就问得很没有意义。掌握生出来我们的说明书上面写的人生的意义，对吧？然后都告诉你了，你就知道有个标准答案，然后我们就按这个服务。我告诉你人生人生意义是为人民服务，另外你就把这个接着去，人生的意义是什么？人生是个游乐场，你需要在里面去找到自己的意义，找到自己的人生的目的在里面玩，所以有的人可以放纵的玩，有的可以大爱的话，有的可以成天吃喝拉撒的这种，每个人终究有一天会找到他自己的意义，因为意义的核心是有一个主体，就是有个人判断，你们喜不喜欢玩游戏？很多女生就不喜欢了，对男生来讲游戏就很有意义。女的喜欢的什么化妆美容买衣服对男的来讲一点都没有，所以意义的核心是主体，主体就是你，所以一一感是有你富裕的。当你来到这个世界可以赋予它无异议，可以赋予它，由你自己定。所以当你真正的接触到死，你才可能接触到深。也就是当你接触到死亡的时候，我最早接触到死的时候，是我的一个好朋友，大学的一个同学他可年轻了，那时候我才20多岁，他已经工作了。然后有一次有一次意外的交通事故死了，你去参加他的账，参加完葬礼那一刻，我就非常的感激他，感激什么？感激他的理事，他突然让我感看见说人生生命是有时间的，当我们发现人生是会死的时候，有时间是吧？你很多的焦虑还会瞬间为解决，你会瞬间发现你突然哪怕有一两天，你可以好好的回忆一下。所以有的时候当我们经常去看见一个人一个人离开的时候，人生的意义感你最早才会有需要慢慢我觉得这个事情你会觉得可以善待你，天会可以开始好好过日子。你看还是想做一些真正想做的事情，这是重要。所以向死而生是一个很好的事情，就跟李开复一样。李开复当年没得癌症的时候，天天在那刷微博，每天不涨个10万的回声就难受。不开心。然后那时候微博大意突然粉丝涨到千万，突然查出来得癌症了，瞬间就觉得什么东西都没意义了。他瞬间觉得说原来他最冷落的最没有照顾好的是他的孩子，他的家人，他生活的重心开始急剧的变化，他不再变成工作狂。乔布斯也是 job this issue。他天天就问自己，如果今天是最后一天会怎么办，对吧？我在我20 01年的时候，刚进职场的时候也经常问，因为那时候学成功学也学了，就像李健行动成功，你们常用的一个问题就是如果今天是我人生当中的最后一天该怎么样好好去过。我经常也会问自己，当我们什么东西都拥有的时候，你有伴侣、有孩子、有家庭、有职位，然后年纪就到了一定的程度，就开始焦虑紧张反应，什么生活都过不好。这时候就想一想，有一天你会死得比较惨，你就可以好好过日子。我以前有一个好朋友，他在阿里创业，他是阿里的很高级别的员工，基本上总裁助理这个级别，然后他自己出来创业，拿了一大笔投资，天天焦虑的不得了。后来我送了他一个手表，淘宝上又怎么办？是人生倒计时长。你说你设一下对吧？试一下你还能活几年，我说你现在30多岁，假设你活个50年也差不多了，对吧？然后说好内容，手表一戴上每天都倒计时，他说你看你每秒的倒计时，你人就会放松，他高高兴兴就把礼物拿回去，天天看。我们的焦虑是因为我们没有看见未来行为，死亡是一个很好的例子，还会把所有的一些情把你的焦虑、恐惧、梦想、内疚这一个什么的友情。而且还有一点好的是你根本不用跟别人比较，马爸爸也是这么死的，你也这么死，大家最后都见面一样。所以知道死了以后你会知道死，只不过中国人不太愿意谈这个事，比较忌讳。比较忌讳。老师练习开始给自己做有效果，慢慢的没效果。哪个练习？哪个练习？5炮。哪一个元素？在觉察到自己的情绪状态低落的时候，会马上想去处理它，这样是不是也不是很好？我的话发现我的情绪低落，同时我觉知道他的时候我就会把它调整掉，因为情绪低落是没什么好处，对吧？所以我情绪低落的时间不会特别长，客人一般不会超过一天，一般不会超过一天。我要带着一个情绪睡觉，我人会很不舒服，所以我基本上会去清理它，会把它处理掉。当你越来越觉得越来越当你休息的时候越来越接近空运率的时候，发现所有东西都是执着，甚至处理也是这样。有的时候但我发现一个情绪的最早的处理到了后期的阶段，我看到他我就在校我就觉得自己有执着了，他就顺便就解决。到了后面你不处理的时候，看见你觉得这一起他也就走了。所以人有不同的处理阶段，你们也会。也会达到。味道变化不太明显。你的爱恨也不是特别强烈是吧？下次可以骂的再狠一点。别人。王选先生问题还是回答完，别人想象不出来，隐喻可以让他提前想象，想象不出来以后你可以激励他，像水晶像山像树像什么，这个是可以的。提前想。提前想也可以，你可以让大家提前想好。然后做练习的时候告诉他说，现在用你的直觉要去想象一个，有可能不是钢材也可以，用这种方式也行。因为很多人不知道什么叫隐喻，他不知道什么叫因为这个词比较抽象，你遇到事要metaphor，你这个词中国人不太用，次感元的练习，测量员的练习，次感元的练习，你给自己做的时候没效果，因为你又是引导者，又是教练，所以慢慢做的时候，对自己的那两个角色的身份，他没有办法完全的拉开，所以最好你先进入中正状态，先进入那个状态，同时想象一个其他的人做的游戏。比如你的老师，你的菩萨给你做这个也行，它的效果可能会好一点。也就是你需要把自己交出去，心理咨询师和疗愈师怎么去？刘女士的名字听上去比较高大上，咨询师好像嘴皮子动的多，你看咨询资底下底下有个口，对吧？都动嘴巴的。辽律师辽上面是个病字头，能治病，也就是功力相对来讲是深刻一点。而且梁女士的玉你看你要是个心对吧？走心的最主要的是咨询师和疗愈师运用的技术手法有区别。咨询师基本上用的你比如说什么人本精耕认知 cbt这类的为主，叫咨询师。聊玉石的基本都是野路子，什么野路子，什么灵气、手术精油芳香，什么排列 rp乱七八糟的。聊律师，因为聊律师看不起咨询师。哪种方法？无效太慢。咨询师看不起姚玉石，觉得你这个东西不正规，所以什么时候用咨询师呢？对小白你就叫是咨询师。对老鸟就讲叫疗愈师。现在明白了。你要在很业内很熟悉的人面前讲，你是个咨询师，大家也觉得你功力很差那种感觉。一般上什么叫自行车？前面的几步就是什么面质问询做个量表，反正这个都是咨询师干咨询师的基本功力，聊一时不太讲究。焦虑是为了让自己更加安全，生气是为了发泄掌控情绪背后的正面意义，对不对？这个是可以的，只要是好的潜意识就能接受。对。情绪背后都有这些正面都有尊严。I was a kind shop。英诺问为什么每次从遇见回来或者是，大脑系统看出童装以后会和家人更激烈的争吵？本来之前好像也没什么事，也不会吵的很凶，吵过之后又有觉察了，好像生活又恢复平静，有三次这样的体验。一般这种情况下的人，都是之前你没有就自我力量不强的人，他学完东西以后突然感觉自己有力量，这个时候就要翻脸了，但是要逆反一下，所以有可能是这样，所以你需要去更多的建立自己的力量，大家还在冲突期，他通过这种侦查来让自己感觉到自己是足够好的。自己是可以人有这么一个阶段，我有个阶段也特别喜欢的人，就炒了浑身爽，但是现在不太会这样子。现在没必要。就这样。因为以前不太敢跟别人吵架对吧？所以当而且一吵了就紧张，甚至还会浑身发抖，当你有力量以后你就特别想吵，也特别想好好的查，吵完一点事都没有，别人气的不能发抖，别人稍等还有屁股就走。但再过一段时间你会进入新的状态，就是你就会平静了，不在于用你愤怒情绪的这种力量。因为我们讲过所有的负面情绪都有正面的意义，为什么你需要去争吵需要生气呢？因为他给你立场，你现在正在享受你的力量感，资格感。因为这样子不知道是不是这样子。还有诸侯问的问题，对si本身理解还不够，感觉一段一阶段的课程都是围绕着情绪，就算当时处理可背后的逻辑没解决，等一会又来了。真相到底是什么？我是所以从何而来做什么？人生的意义是什么？前面这个问题很好回答，后面的问题有点大。一阶段我们的处理是比较简单的，的确是围绕着次党员，围绕着这些情绪，围绕着表象来的，学习总是一个阶段一个阶段来的，对吧？我们还没有触及到性，还没有触及到更深刻性的东西。在二三阶段里面会去触及一阶段教的是比较容易上手的一些方法，让你先学会一些小技巧能用，同时我们自己内在的修行，还得往更高的方向去修。当你真正的能够去运用si的前提假设的时候，他是不会退出来，也就是你的问题处理掉以后，它是不会反转。有的时候是因为你自己又掉到我这个陷阱里面去，然后你情绪又会冒出来。再一点我们曾经讲过，心理咨询它有个弊病，就是它无法灭，什么叫不反面？你把这个事情处理掉就会有新的事情来。你把他婆媳关系的问题处理了，他第二天又会有新的事情冒出来，为什么？不是因为SCI不法律，是因为我们这个人就是这样子，我们的头脑就是这样，它会有不停的新的期待，新的欲望，新的新的要求，会产生它是源源不断，苦会越治越多，这是必然的。所以在SCI里面我们讲说我们需要用一个更大的框架来装这些机，这个框架就是空气。当然我们在第一阶段里面只是把大的原理提出来了，我们在后面还会一点一点的去接近它。那么怎么样才能够让一个情绪长时间的稳定呢？最简单的方法就经常进入真正的状态，在修炼的时候能够去进入空性的状态，能够放下执着心。所有的痛苦都是因为你以为情绪就是你念头，你想要改变这个状态对吧？一念起说服你的念头一起，所有的烦恼都来了，无定次胜人生，其他的苦就全部来了。这个不是si有什么问题，是因为所有的人都沉浸在这样的苦当中，无论你多有钱当多大的官，反正烦恼还是远远不够。所以冯总讲的人生的第一要义，真谛就是苦。所以当你能够明白你的情绪处理完了以后，又各种各样的东西，这个事情又来了，这个也是正常。同时当你处理情绪的表象的时候，你得知道后面的逻辑框架，比如说我们讲一个孩子童年的时候被虐待了，对不对？被家长打了，所以他有你可以用400元的方法让他暂时减少，但是它的核心是什么？核心是他对父母这个事件不愿意放下，这个事情可以处理，这个事情没处理，当然所以你还得用个办法把它处理掉，怎么样处理掉，比如说他还愿意接受自己的命运，这个时候他也不会反思。所以我们之前教的你们一些方法，是处理问题的一些的技术。同时在我们si的问题的转换框架里面交了这13个框架里面，当你能够把表象按问题处理掉，和后面的核心的关联处理掉，还有问题它才可以永久的清理干净。但是这个问题清理掉，并不能代表它其他问题会产生，所以还是会不断的去处理。好事情就是你总有事情做对吧？不会失业。比如说当你想到一个你讨厌的人，或者想到你的伴侣有什么样的冲突不高兴。你用。呼吸用什么中正的方法处理以后，他想到这个还是晚期，它的核心就是不愿意接受。所以心理处理里面它有一个口诀，其实这几个字，第一，面对第二接受。第三放下。这是大原理。但愿你就是愿意，他愿意看到这个事情。愿意说好吧，我同意。第三我卖过去，这是它的核心框架。看上去很简单，但是很多处理就是这样。那就这个样子。还有一种处理方法就是你对他的过去的记忆改的有多彻底，比如我们刚才讲时间线，哪一个人拉回到童年。搬回到童年是因为童年的经历的事件改变了它在那个时刻的意义，改变了人的内在很重要的是这个意义，也就是你自己对这事件的诠释和解读，所以他那个时候的神经记忆有多强烈是吧？等到你给他帮他改了次感元以后，如果你能够同时帮助他对这个事件的意义改变，其实我们在第一阶段里面已经教过你，而且是感恩。为什么我们说需要在一个负向的事情背后找到正向的意义呢？是因为当你愿意感谢你情绪的时候，被拥抱你的愤怒的时候，你跟他的关系怎么样？关系就变成不就有三种，是这个原因。这个问题问的还是挺好的。有一个同学问他说比较迷茫，有两条路可以，一条是专业心灵导师的路，一条是常规公司内部上班，不知道如何选择。我觉得这个问题比较简单，你就技多不压身，要不是生活所迫，谁把自己整得那么才华横溢，所以你就先都练着，多储备一点。都学着也学不坏，那都练练，然后储备讲讲课这些课，公司里面介绍讲讲，做点储备，趁着年轻抓紧储备，然后到时机的时候再看是比较准，而且有可能有第3个第4个选择，都要在两个选择上面卡死。一条路是专业的心灵导师，这并不是你走这条路一下子就成为创新。第二，你在常规的公司内部上班，也并不一定是指你永远就会在这里，是一直在上海，没有经济权限可以规定的，你可以给自己找到第三条。第4条都是可以的。大家还有什么问题吗？留言的那些问题我已经回答完了。再看看你们直播间里面还是商业化之后，我现在感觉情绪不收拾了，一来就发比较快也会好。大家看样子都已经学成了一个都很镇定淡定，没有问题的话刚好一个小时。答疑的时间也差不多到了。好，那么老师我觉得学了第一阶段好像没处理啥更焦虑了，这个好消息你不是有东西可以处理，所以你现在可以处理自己的焦虑。有一个歌总算找到了可以处理的。你用各种方法去处理焦虑，好不容易有个焦虑别放过他，你学了什么次感元还真正抽屉轮番上，正面意义。在晚上有可以处理的，恭喜你。一些有个案想付费，不知道怎么样定价。首先定价，你先看一看你自己的功力，先可以免费的做一下。然后你觉得可以哪些收费少一点开始说。一般一小时都两三百块钱看的时候，亲密关系让我很纠结，每次去玩遇见还要上完SCI，我就更坚定要接触这段关系。但是回到现实中又纠结了，这个也不是一个问题，那不是谁家关系不都是这样的对吧？你说。它为什么要结束这个关系？因为他想追随内在的声音，他为什么要纠结呢？因为现在婚姻里面有现实的社会意义，离婚了，爸妈怎么办？房子怎么办？孩子怎么办？对方怎么办对吧？所以婚姻它是有用的，它是有正面的意义，说明时间还没到。时间还没到最简单。就是感谢这段婚姻，感谢这段关系，感谢这样的关系还在，只要有一天还没有结束，都可以去感谢他，感恩他就可以。因为哪怕你结束了，有可能下的关系也好，不到哪里去。有可能会很忙，有可能并不一定好。亲密关系它并不一定有个解的，它并不一定第一条规定能复原。第二个你。出差了也并不一定能够。说下降关系会更好。所以基本上我觉得亲戚关系靠你们两个人的段位和运气。两个段位都很高的人碰到一起也有可能是个死未果，掐着屎就过来也很正常。所以两个匹不匹配主要是看看运气。遇到不高兴的事情想哭通过哭释放可以吗？当然是可以的，但是作为si的学员，你花了那么多的钱，然后通过哭来释放情绪，我觉得这个有点low对吧？教你那么多种方法，你可以学的这些东西都可以用一下转化，感谢。那个哭是我们与生俱来的本领都会对吧？地上给滚来滚去放了，但是都可以，但是不是一个高的上涨，不是高大上。所以你可以试试看，换一些方法固定机会。一般的学员来哭的时候，我们都讲是可以哭的。没问题。我们自己都用其他方式。因为你得相信情绪，不是你这个时候你可以看到内在的想哭的自己像是几岁的孩子，三十几岁的孩子，你可以想象你去拥抱你那个孩子，告诉他你已经长大了，可以用个新的方式去处理他了，对吧？是不是又可以做个自我整合练习？有各种方式。大家。的问题已经问完了，好，我们今天的答疑就到这，大家回去抽空继续的学习，有问题继续可以提出来。期待我们3月份再见好吗？先预祝你们新年快乐。现在刚好是2021年了，谢谢大家。拜拜晚安。好，同学们再见。好感恩大家，我们下一次再见，感恩感恩鲁老师。我们今天。大一就到这里了。好了，罗老师已经推出了，感恩大家，
网友评论