坚持锻炼有几年了，前两年在国外，没有家人在身边，基本吃完晚饭稍作休息就开始散步，约一个小时后休息下开始跑步，非常的规律。
现在回国了，时间上没那么宽裕了，基本下班回到家五点半左右，然后吃饭、收拾碗筷，稍作休息，七点左右去健身房。或是跑步、或是游泳，大约一个小时后回家。如果天气特别好，也会携了妻去家旁边的公园里散步，伴着葱翠的绿色、随着穿梭的人流，一圈一圈的走，人在走，心在流，甚是惬意。
当然也有懒惰的时候，不愿意动了就在家里呆着，跟媳妇儿蜷缩在沙发上看电视。虽然非常惬意，但是过后那种负罪感也非常强烈。如果碰巧又吃的多了点，肚子也会跟自己抗议，食物像是要造反一样倔强的呆在肚子里不愿意被消化掉，难受的紧呢。
今天跟媳妇儿去锻炼，刚拉开架势运动了二十分钟，媳妇儿就喊着口渴要回家，没有让汗酣畅淋漓的去挥洒，很是不爽。
运动久了，身体就会习惯了运动的状态，自己偷懒，身体也会抗议的。
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