今天又是多云，没有阳光的一天。
女儿在学习，我在看书。她做完语文和数学作业，过来问我:“妈，我接下来做什么呢？”
“你为什么老要问我呢？你不能自己安排学习任务吗？”我有点不耐烦地回答她。“哦。”她恹恹地走了。
吃午饭时，女儿问我:“妈，你今天怎么情绪不好呢？”
“我吗？没有吧。”我不以为然。
“有，你去照镜子看看，你的表情已经暴露了你的心情。”
我看着镜子中的自己，一身睡衣，头发凌乱，油光满面，实在看不下去。在家关了十几天，不用出门，每天也不护肤了，貌似今天还没洗脸？
我突然明白了女儿说我情绪不好的原因，赶紧把自己收拾好，对着镜子中的自己微笑，然后做了一套拉伸运动，心情顿时清爽不少。
察觉到自己情绪的变化，我忽然想起“仪式感”对生活的重要性。我们普遍认为大脑是身体的控制系统，坏情绪是由大脑产生，然后表现在面部表情上的。
但其实，我们身体做出的表情和动作也会反过来影响大脑，开心的微笑会让大脑产生好的情绪，昂首阔步的姿态会让大脑产生自信的感觉。
所以，我们完全可以掌控自己的情绪，不受外界过多的干扰！即使处压抑的环境下，我们也可以调整自己的状态。
比如衣着整洁美观，面部表情愉悦，声音响亮自信，动作敏捷舒展等等，都可以让自己心情豁然开朗，远离负面情绪的影响！
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