卓木鸟先生1：几个事实
时间长短对学习的影响
专注度对学习的影响
规律性对学习的影响
具体方法对学习的影响
身体、环境、仪式对学习的影响
2：碎片化学习VS体系化学习
学习的基本过程
方向确定
资料获取、筛选
认知获取、消化
认知固化
模式建立
模式拓展
a、体系化学习要素
时间足够长
过程要完整
资料有体系
学习有规律
b、碎片化适合干什么？
资料的获取和筛选
快速建立整体认知
快速获取基本概念
啥叫规律性学习？
看似矛盾的结论：冲刺性学习不可取，“短时间”刻意练习才有效
时间点规律
时间长度规律
时间不可分割
好处：身体不疲惫、培养好习惯、形成生物钟
3、学习的仪式感
为啥宗教特别注重仪式？
要为学习加入仪式感
a、学习的激励体系
人的功利性要为学习设计激励体系
对激励敏感
对短期激励敏感，长期激励不敏感
b、环境三要素
空气流通
采光充足
噪音控制
合适的工具：
3M隔音耳塞、BOSE降噪耳塞
空气循环风扇
模拟日光的台灯
空气加湿器
实操建议
一、合理分工
碎片化
阅读不成体系的文章
搜索筛选学习资料
整理学习资料
体系化
划分区间（3个月-半年）
确定主题
确定时间段
每日2-4小时
二、环境和身体
三、建立学习的仪式感
打开门窗
点亮台灯、加湿器
带上降噪耳机
清理台面
深呼吸
自我暗示
设计表格：时间累积表、学习进度表......
四、设计学习激励体系
累积20小时，奖励一部电影
累积200小时，奖励500元腐败基金
累积1000小时，奖励一次旅游
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