刚看完村上春树这本书《当我在谈跑步时，我谈些什么》，觉这个标题很村上，也很知乎。心想村上是不是作家当中最能长跑的，长跑当中最能写作的？哈哈，有趣，我跑步也有快有三年了，也想谈一些自己那点什么。
人的改变，一定是从内到外开始的
2017年4月份我还是在安徽工作时开启的跑步之旅。在此之前，由于长期坐办公室和应酬，三椎（颈椎、肩椎、腰椎）劳损严重，身体这些部位的隐约疼痛如影随行：身体血液循环不通畅，不通则痛。贴药膏、吃中药，办卡去专科医院定期推拿、按摩、火罐、针灸…治标不治本，且愈发严重：坐久了头晕眼花，起床时天旋地转。终于有那一天，想起2012年在东至因腰肌劳损水肿导致下半身瘫痪住了一个星期医院的经历，心心念着若自己再不改变，就要步入霍金的后尘了，于是痛定思痛：不等死，那就先跑起来吧！当然另一个原因，主要是当时觉得去健身房办卡太贵，打羽毛球总要找人又不方便。
尊重身体，科学运动
刚开始跑，全凭一股冲劲，没有规划没有热身。翻开悦跑圈，我是在2017年4月4日开启了跑步的第一天。7：20晨跑，用时43：36秒，里程5.78KM，平均配速7’32’’。
第二天……早起失败，没跑。
反省：1、就现在这年龄，早起太困难了；2、晨跑完还要洗澡，还要吃早餐，距离上班点时间又太短，各种麻烦；3、早上把精力去跑步了，身体上午觉得很疲劳。
调整：于是第三天把跑步时间点为夜跑。主要原因：1、忙了一天工作，正好可以活络筋骨，大汗淋淋的感觉不要太爽；2、即便晚上跑累了，还有一整个晚上的充足时间，身体可以得到休整；3、晚上还可以不吃饭，多喝点水，空腹跑也没有问题。窃喜是不是还可以减肥，结果……
总结：选择夜跑，实在是明智，简直就是一举多得。从第三天开始，下完班就跑。刚开始跑换好行头，撒腿就跑。跑了几天觉得不对，悦跑圈老会提醒跑前热身和跑完拉伸又是什么鬼，认真去了解 ，方知这两个举动的重要性，甚是觉得庆幸：运动虽好，还是要尊重科学。
万事开头难，开始了就不要停
为了让自己能坚持，我使用“公众承诺”（我蛮擅长用这一招的）：只要跑完就在朋友圈打卡晒图。一方面可以极大满足虚荣心、刷存在感和建人设，另一方面也靠这些社交压力倒逼、监督自己。坦率的讲，刚开始那一个月，跑了几天实在不想去跑，拿着手机骑上小毛驴摇摇晃晃去转一圈完成打卡，有了几次之后，特别心虚，开始看不起自己：跑步，是为自己，又不是为了别人，图这干啥？从此再不做这种傻事。坚持两个月之后，习惯成自然，直到两年后的今天，即使高频率出差，每周仍然会保持在2~3次每次尽量不低于10公里的跑步。
换上运动鞋，哪里都是跑道
截止到今天，根据悦跑圈app的记录，我已经连续跑步104周，累计跑步423次，累计跑量2907.27km，平均跑量6.87KM。这个数据，得掉骑行记录的数据（有时骑行也用悦跑圈记录，算在运动打卡范畴内），跑步量应该也有2500km。一个人也曾跑过几次半程马拉松，一般在两小时以内，数据很漂亮，主要是因为我很不要脸的在每次停下来休息时都会按暂停，所以app上的配速很快，哈哈哈哈哈，但确实是有自己跑完。腿不是自己的，但第二天，依然生龙活虎。
@村上春树：“在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。”
其实自己这点跑步屁事实在无趣，权当自己即兴之作满足一下，最后想想，还是摘抄一些村上春树谈到的一些什么或许更有趣。
“顺着查尔斯河河滨跑上一个小时，就仿佛用水桶泼过水，身上每样东西都被淋漓的汗水打得透湿。因为日晒，皮肤火辣辣地疼。头脑变得朦胧恍惚，无法完整地思考任何一件事情。可是当你不顾一切地坚持跑完，便觉得仿佛所有的东西都从躯体最深处挤榨了出来，一种类似自暴自弃的爽快感油然而生。”
肌肉难长，易消。赘肉易长，难消。令人生厌的事实，但终究是事实。
只要跑步，我便感到快乐。在我迄今为止的人生中养成的诸多习惯里，跑步恐怕是最有益的一个，具有重要意义。我觉得由于二十多年从不间断地跑步，我的躯体和精神大致朝着良好的方向得到了强化。
敞开胸怀呼吸清晨那清冽的空气，蹬踏着跑惯了的地面，奔跑时的喜悦重又苏醒过来。脚步声、呼吸声与心脏的鼓动交织一处，营造出独特的交响节奏。
跑步有好几个长处。首先是不需要伙伴或对手，也不需要特别的器具和装备，更不必特地赶赴某个特别的场所。只要有一双适合跑步的鞋，有一条马马虎虎的路，就可以在兴之所至时爱跑多久就跑多久。
人总有一日会走下坡路。不管愿意与否，伴随着时间的流逝，肉体总会消亡。一旦肉体消亡，精神也将日暮途穷。此事我心知肚明，却想把那个岔口（即我的活力被毒素击败与凌驾的岔口）向后推迟，哪怕只是一丁半点。这就是身为小说家的我设定的目标。眼下我暂时没有“憔悴”的闲暇工夫。所以，即使人家说我“那样的不是艺术家”，我还是要坚持跑步。
正因为痛苦，正因为刻意经历这痛苦，我们才能从这个过程中发现自己活着的感觉，至少是发现一部分，才能最终认识到（如果顺利的话）：生存的质量并非成绩、数字和名次之类固定的东西，而是包含于行为中的流动性的东西。尽管有过苦痛，有过意外，可一旦冲过终点，一切便一笔勾销。
成绩也好，名次也好，外观也好，别人如何评论也好，都不过是次要的问题。对于我这样的跑者，最重要的是用双脚实实在在地跑过一个个终点，让自己无怨无悔：应当尽的力我都尽了，应当忍耐的我都忍耐了。从那些失败和喜悦之中，具体地（如何琐细都没关系）不断汲取教训。并且投入时间投入年月，一次次累积这样的比赛，最终到达一个自己完全接受的境界，抑或无限相近的所在。嗯，这个表达恐怕更为贴切。
世上时时有人嘲笑每日坚持跑步的人：“难道就那么盼望长命百岁？”我却觉得因为希冀长命百岁而跑步的人大概不太多。怀着“不能长命百岁不打紧，至少想在有生之年过得完美”这种心情跑步的人，只怕多得多。同样是十年，与其稀里糊涂地活，目的明确、生气勃勃地活当然令人更满意。跑步无疑大有裨益。在个人的局限性中，可以让自己更为有效地燃烧，哪怕只是一丁点，这便是跑步一事的本质，也是活着（在我来说还有写作）一事的隐喻。这样的意见，恐怕会有很多跑者赞同。
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