微信公众号xwcmemory每周二四更新
最近身边总传来好消息，亲戚朋友、同学同事集中在这个年龄段、这个时间点怀孕了~我们小无猜Memory不由得想应该为身边的你们和更多准妈妈、爸爸们备忘一下孕期生活。
我们将从孕妈妈身体变化备忘、事务性备忘和孕检备忘三个方面为您呈现孕期的40周。
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1周
妈妈变化
第1-5周的孕早期反应因人而异，有的人会出现身体乏力、嗜睡、健忘等，但大多数女性没有特别的感觉。
到第4、5周，很多在计划内要孩子的妈妈们已经会察觉到迟来的大姨妈。需自行购买早孕试纸，呈阳性后需尽快到医院再次检查。如阴性，也许时刻留意，如一周后仍没来，仍需再次检测。
小无猜Memory温馨提示！怀孕初期孕酮数可能会有些偏低，这是普遍现象，准妈妈们不要过于担心，放松心情遵医嘱适当口服补充一些孕酮即可。
孕检内容
去医院检查确认怀孕，HCG和孕酮指数翻倍情况是否良好，是否需要额外补充孕酮。
待办事宜
新生命开始。选择建档医院，原则是离家近口碑好环境优。
5周
妈妈变化
第5-8周，属于早孕反应逐步加重的阶段，恶心、闻油烟味就想吐、没有胃口和精神，最难受的时候普遍会持续两周左右。至于孕吐不是每个人都有的，而且周围准妈妈们没有孕吐反应的是多数，当然也有人一直吐到生。这个取决于个人体质。一般孕吐会持续到12周~16周（3~4个月）就会减轻。
小无猜Memory温馨提示！这个时间段出现见红一定要先稳定下自己的情绪，积极检查，遵医嘱进行保胎。大多数情况，宝宝都是没有问题。如果宝宝真的先天有问题，会自然的流掉，不建议强行保胎。在孕育生命这件事情上，一定要遵循自然规律，一切随缘。
孕检内容
产科B超检查胚囊位置，排除宫外孕。同时还可以看清楚胚胎数目、胎心、胎芽。
小无猜Memory温馨提示！很多医院建档条件之一是必须B超到胎心胎芽，但是因个体差异有早有晚，所以经常需要连续两周B超2、3次才能检测到，所以请耐心等待。
待办事宜
确定好建档医院，在建档医院预约检查。
8周
妈妈变化
准妈妈的子宫不断增大，对膀胱造成挤压，导致尿意频繁，这时候一定不要憋尿，多跑几趟厕所，到孕晚期时候更甚，不是在厕所就是在去厕所的路上。分泌物增多，要勤换内裤，并留意分泌物味道，注意阴道炎。这个时候妈妈开始感到疲倦，困意增多，种种变化带来情绪很不稳定，需要准爸爸耐心安慰精心陪伴，给准妈妈多一些包容和关爱。
孕检内容
建档之后，每4周1次产检。
第10-12周，第一次正式产检。
>>常规检查：心电图、抽血、尿常规、血压、身高体重、听胎心。
>>特殊检查：抽血进行血常规、生化全项、甲功五项、乙肝五项、HIV等检查（大概抽6管血以上）。
待办事宜
准生证办理，学习一下孕期知识，下载孕育相关APP及做好各种照片视频的记录。
12周
妈妈变化
准妈妈胸围不断增大，乳晕开始加黑，从腹部会开始慢慢出现一条黑线——妊娠线。孕吐渐渐减轻，胃口慢慢恢复。到12周基本宝宝就算很稳定了，可以开始做一些轻微的运动，准爸陪同着多散散步。
孕检内容
>>常规检查：血压、身高、体重、听胎心。
>>特殊检查：在第12-14周，产科B超进行NT颈后透明带检查（简称，NT）。NT值≤3mm为正常。如超过3mmm，有胎儿异常的风险，需进一步进行羊水穿刺或绒毛活检明确情况。
待办事宜
12周开始宝宝趋于稳定，可以考虑“带球旅行”因为接下来的一年多哪都不能去，抓住最后的机会出去嗨。
16周
妈妈变化
腹部明显增大，经常会感到腰酸背痛，这时候就是准爸献殷勤的时候啦。随着宝宝生长发育会改变妈妈体内激素水平，这个时候可能会出现孕期湿疹，需要妈妈忌口，少吃一些“发物”鱼虾蛋之类的，用炉甘石洗剂擦洗减轻刺痒感。随着激素变化，这段时间还会出现孕期便秘，多吃水果蔬菜，定时排便，养成良好的孕期作息习惯。
孕检内容
>>常规检查：血常规、尿常规、血压、身高体重、听胎心、测宫高。
>>特殊检查：在第14-16周，验血进行唐氏综合症筛查（简称，唐筛）
小无猜Memory温馨提示！超过35岁的高龄产妇，需在16-20周进行羊膜穿刺检查（简称，羊穿），进一步筛查胎儿是否发育健康。
待办事宜
购买孕妇装，新内衣。
20周
妈妈变化
最令准妈妈们期待的首次胎动将出现在18-22周，胎动什么感觉？小小鱼吐泡泡？肚子内忽悠了一下？真的胎动到来的时候你无需跟医生、妈妈等过来人确认，一下就可以无比确认这就是你的宝宝在动了。20周开始妈妈要狂喝牛奶，建议每天500ML左右，补充钙质预防腿抽筋。
孕检内容
>>常规检查：血常规、尿常规、血压、身高体重、听胎心、测宫高。
>>特殊检查：第20--24周，产检B超进行排除胎儿畸形检查（简称，大排畸），可以记录下胎儿的头围、双顶径、腹围、肱骨长等指标。
待办事宜
孕中后期左侧卧睡是最佳睡姿，可以购买孕妇枕帮助固定睡姿，减轻妈妈腰背压力。
24周
妈妈变化
胃口变得特别好，特别能吃。如果糖耐轻松通过就恭喜你了，可以开开心心过完一整个孕期，不用担心身材不用减肥。要注意营养均衡，偶尔给自己放个假吃顿麦当劳也没问题，不要太紧张，放松心情迎接小生命。24周开始胎动比较频繁，要注意每天的胎动情况，宝宝开始有听觉，让准爸爸多跟肚肚说说话，听一些轻柔的音乐，让自己开心起来，生出来的宝宝才会爱笑。
孕检内容
>>常规检查：血常规、尿常规、血压、身高体重、听胎心、测宫高。
>>特殊检查：第24周，空腹口服葡萄糖进行葡萄糖耐量试验（简称，糖耐），如果查出患有妊娠糖尿病，需采取饮食及注射胰岛素来控制，不可使用口服降糖药。所以在24周之前对糖的摄入还是应该严格控制。
待办事宜
学习一下婴幼儿护理知识，选择宝宝生活用品，推荐阅读小无猜往期文章《十六款热门尿不湿横向测评》《赏心悦目的新生儿服饰指南》《0-2个月玩具备忘，和孩子一起玩中求学》。
28周
妈妈变化
乳头开始有分泌物，可以用湿热毛巾轻柔擦拭乳头，不可过于刺激乳头。要注意体重增长速度，过快和过慢都是不正常的。随着子宫增大会挤压到胃部，又会反复出现恶心干呕的情况，准妈妈要少吃多餐，等宝宝入盆后这种恶心反复就会消失。
孕检内容
>>常规检查：血常规、尿常规、血压、身高体重、听胎心、测宫高。
>>特殊检查：第28周，抽血进行乙型肝炎抗原检查，复查梅毒、艾滋病、乙型肝炎有关抗原、抗体等。
检查准妈妈是否出现水肿、尿蛋白超高，以免有子痫前症危险。
待办事宜
考虑是否定月嫂和月子中心。
32周
妈妈变化
开始出现水肿或水肿问题开始加重，可以适当把脚太高有利于血液循环放松背部。这周检查要跟医生咨询一下胎位情况，及时调整胎位。随着宝宝长大下降，可能会引起妈妈耻骨酸疼，上厕所次数更多，也不要偷懒还是要多喝水。32周开始可能会出现肚皮发紧的情况，一般几分钟就过去，这种情况是假性宫缩，不用担心是正常现象。
孕检内容
从32周开始，改为2周1次产检。
>>常规检查：血常规、尿常规、血压、身高体重、听胎心、测宫高。
>>特殊检查：第32周，产科B超进行排除胎儿畸形检查（简称，小排畸），评估胎儿体重及各项指标发育状况。
胎心监护。
待办事宜
孕妇照预约拍摄。
34周
妈妈变化
此时已经进入孕晚期，身体的负重感越来越强，精神压力也随之增大，此时更需要准爸爸的陪伴和安慰。孕晚期的假性宫缩也会越来越频繁，肚皮经常性的发紧，这都是自然现象不要紧张，遛弯散步时候也注意时间和强度，不要过于劳累。
孕检内容
>>常规检查：血常规、尿常规、血压、身高体重、听胎心、测宫高。
>>特殊检查：骨盆测量、骨盆内诊（简称，内诊）。
胎心监护。
待办事宜
准妈妈可以考虑将头发剪短。
36周
妈妈变化
如果宝宝胎位很正，就已经浅入盆了，此时胃部压力减轻好多，妈妈胃口越来越好，但也要根据B超宝宝估重注意下饮食结构和量，避免宝宝体重过大不利于生产。此时的胎动会变得越来越猛烈，小宝宝在里面踢踹，肚皮都被Ta撑的左右摇晃。
孕检内容
>>常规检查：血常规、尿常规、血压、身高体重、听胎心、测宫高。
>>特殊检查：胎心监护。
待办事宜
提前准备好待产包。可见小无猜Memory《迎接新生命的到来，你准备好了么？〉
37周
妈妈变化
此时已经到了足月周，小宝贝随时可能提前出来见识这个美丽的世界，妈妈的身心都要做好准备。此时的孕晚期由于体重的增长，妈妈的腰背臀部都会承受很大压力，晚上睡觉翻身都很困难，夜尿也越来越频繁。此时准爸一定耐心安慰，帮助妈妈们泡泡脚，按摩一下，乳房也增大了几个cup，会有一点胀痛感，为以后的哺乳做准备。
孕检内容
>>常规检查：血常规、尿常规、血压、身高体重、听胎心、测宫高。
>>特殊检查：胎心监护。
待办事宜
待产包相关收拾好，准爸把手头工作安排好请好陪产假。
38周
妈妈变化
宫缩越来越频繁，胎动越来越明显，小家伙的力气越来越大，常常会踹疼妈妈。38周开始需要为生产储存能量，此时妈妈应该多吃蛋白质和能量较高食品，坚持在准爸爸的陪伴下散步，珍惜最后的二人世界。
孕检内容
>>常规检查：血常规、尿常规、血压、身高体重、听胎心、测宫高。
>>特殊检查：胎心监护。
待办事宜
注意临产征兆，随时注意腹部疼痛、尿频严重、胎动减少、阴道血性分泌物等都是临产征兆。小无猜Memory后台回复“顺产”、“剖宫产”，有详细生产讲解。
39周
妈妈变化
整个孕期的最后两周倒数计时了，此时的准妈妈应该从怕早产小心翼翼，到现在的期盼着小宝宝快点降临。到孕晚期如果还没有任何发动的迹象，准妈妈可以适当的加强一点运动强度。保持饮食均衡，多喝水，水肿也要多喝水。
孕检内容
>>常规检查：血常规、尿常规、血压、身高体重、听胎心、测宫高。
>>特殊检查：胎心监护。
待办事宜
确认待产包准备好，交代好家人生产期间的陪护，提前沟通好坐月子的事情。
40周
妈妈变化
如果此时还没有发动，相信准妈妈都心急如焚了吧，40周要继续加强运动强度，例如增加走路长度和速度。一般健康的妈妈41周还没有动静就要住到医院准备催产，糖妈会提前一些40周不到就要提前催产。要随时注意是否有生产迹象。
孕检内容
>>常规检查：血常规、尿常规、血压、身高体重、听胎心、测宫高。
>>特殊检查：胎心监护。
小无猜Memory温馨提示！超过40周，医生进行胎心监护、B超检查，了解羊水及胎儿在子宫内的状况，若超过41周还没有分娩迹象，孕妇应考虑住院催产，逾期越久，胎儿将面临缺氧危险。
待办事宜
入院事宜办理。
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无论你之前是个多么做事高调、个性张扬的女性，抑或本身就是内敛、谦逊的姑娘，在怀孕生子面前都会表现出一样的谨慎，即便是外贸协会资深会员，在对宝宝的要求上也只有一个，那就是平安降生、健康就好。
愿每位准妈妈都可以如期而至迎来自己命中注定的那位专属小天使。
愿每位妈妈生产顺利、母子、母女平安~
专题小百科
1 妊娠280天
妊娠期，280天，所谓“十月怀胎”是指以28天为1个孕月，每月4周。一般将妊娠分为3个阶段：妊娠头3个月，即妊娠12周末之前称为早期妊娠；妊娠中期的4个月，即妊娠13 - 27周末，称中期妊娠；妊娠最后3个月，即妊娠28周之后，称晚期妊娠。
计算妊娠期，可搜索日期计算器。
2围产期
指【怀孕28 周】到【产后一周】这一分娩前后的重要时期。围产期保健是指产前、产时和产后的一段时间内，对母亲、胎儿和新生儿进行一系列的保健工作，使母亲健康和胎儿、新生儿的成长发育得到很好的保护。
3 足月
胎儿在母体中成长的月份已足。一般说37周和满足2500克以上就足月了。只要满了37周，也就是37周(包括37周的)以后出生的宝宝都是足月的，早于37周生的宝宝就叫早产儿。
如果您已经阅读至此，相信您一定正是本期内容中的主人公准妈妈们，或者家人、朋友这些身边人正处于孕期。诚邀您转发分享给需要帮助的人，与小无猜Memory携手在这个孕育生命的炎夏，一起期待新生命的到来，备忘成长，纪念我们。
END
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