周检视 Week End 2018-07-09

一、学习与内在

1、听书一本《非暴力沟通》。

2、持续收听《每天听见吴晓波》，《时间管理进阶》，�薛兆丰《经济学通识》。

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二、工作进展

1）部门例会及7月份工作计划及各员工7月绩效计划审核（4个番茄钟完成）

2）航港国际项目合同审核，修改甲限品牌表（2个番茄钟）

3）绩效考核会议（4个番茄钟）

4）周检视及总结（4个番茄钟）

5）董事会售楼决议（4个番茄钟完成）

6）防水结算审核及意见（1个番茄钟）

7）南北园项目后续结算计划调整审核（1个番茄钟）

8）航港桩基合同、招标文件、清单审核（2个番茄钟）

9）月度资金计划完成（2个番茄钟）

10）项目踩盘考察

�三、家庭及亲子

早睡早起及绘本阅读：

1、本周孩子7:00-7:15早起，2个9:30前、3个10:30前，2个11:00晚睡；最近有松懈导致作息时间不规律了，需要反思调整。

2、本周绘本：孩子读了《小白兔飞上天》《Curly is hungry》《My camare》孩子给我读《情绪小怪兽》我给孩子读《四五读》�并录制在喜马拉雅上。

孩子本周闪光点：

1）早上起得早，上学前就非常愉快地在喜马拉雅上拼音打卡，天天乐学的作业做完了。

2）练习心脑算数题一页。晚上手脑心算做了3 页，掌握学习方法有进步。

3）孩子很开心去唱了一晚上的《毕业典礼歌》放学后和好朋友一起去玩的很开心。

�4）芭蕾舞蹈课很认真学习新动作。

5）幼儿园毕业典礼表现超棒，舞蹈表演的特别美特别认真。

6）孩子游泳试课很开心，决定给孩子报名去学游泳。

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3、亲子反思：

1）本周每天孩子起床时，给孩子按摩后背、挠痒她很开心的起来刷牙洗脸换衣服，很有亲密感的仪式，让孩子每天早起都乐呵呵的。

2）要发现孩子身上的闪光点，允许孩子按照自己的节奏来学习，来认知。自我反省要多一点耐心，少一点呵斥，真的做得不够好。晚上和孩子一起讲故事，孩子很开心。

3）今天早上和老公发生不愉快，两个人早起都跑步，为了送孩子发生争执，他没有耐心好好沟通，我也激烈反击，孩子说爸爸不能这么说妈妈，我妈妈送我上过学，下雨时妈妈开车送我，妈妈每天那么久的开车上班很辛苦的，不能这样对妈妈，孩子要自己去学校。我听到这些不知该如何形容自己的心情。中午和老公在微信上沟通，他表示最近工作太忙，很急躁。多些理解？！

4）真的是状态好才能学得好，对孩子对大人都是一样的。周五下班到家7:35，换上衣服跑鞋楼下拉伸就开跑，急吼吼跑完骑上小黄车就去接孩子芭蕾舞8:30下课，孩子说妈妈说到做到来接我啦，承诺很重要，以身作则。晚上去看房，有点晚回家。

5）三年时间转瞬即逝，看着娃在舞台上的表演，看着小小的人儿分分钟变成了一个小大人，感慨万分。晚上很晚给孩子整了一个小视频做为纪念。希望我亲爱的宝贝怀着感恩的心情告别幼儿园，带着爱和热情进入小学生活。

6）周日下午孩子很开心和好朋友们一起玩，去上了烘焙课，烤了面包；又去试了游泳课，在课上兴奋好奇，表现也很大胆，很丰富很充实的一天。

7）一部《我不是药神》让人看的心情别样，冷暖人生，个中滋味是我们这些个老百姓的写照，人到中年，向死而生的勇气要有，抵抗风险的能力要有，心态和身体要有啊。

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四、健康之运动和饮食

1、本周运动4次�，跑步3次，游泳1次：

1）星期二晨跑4.19公里，晚上游泳学习1小时；

�2）星期五夜跑4.85公里；

3）星期日夜跑5.25公里；

晨跑4.2公里，晚上去学游泳1个小时，今天王教练带班，主要就是在适应水，放松身体，呼吸换气滑手动作不连贯。

听着《吴栋陪你跑：简爱跑步十二周》，听着音乐跟着吴栋陪你跑，夜跑的状态要比晨跑的感觉好很多，有点进步，慢以致远。第5周第四课，跑5分钟休1分钟，状态感觉越来越好。�

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2、饮食： 按照跑步课健康绿色的饮食方法，在薄荷健康上持续记录饮食，每天觉得都很轻松。本周体重没有变化。

1）本周饮食基本清淡规律，晚餐吃的不够健康，需要调整。

五、社交

1、和宝宝妈妈们聊天，探讨暑期孩子们的学习计划和旅游安排。

2、参加小学家长会。

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