周检视 Week end 18/03/2018

周检视 Week End 18/03/2018

昨日参加墨尔本Run For Kids 15公里慈善跑步， 晚上累了结果把周检视漏了， 想起来已经10:30PM。 厚着脸皮拖到了周一。

1 学习方面，本周又把电脑里的电子书都放到了Kinder和ibook。这样一来碎片化的时间可以抓紧时间看一点。自己还是要时刻的提醒自己。早上减少一些时间运动，看书就可以放在清晨头脑最清醒的时候。本周继续读正念的奇迹。

周检视 Week end 18/03/2018

听书本周听了不少易效能喜马拉雅上的课程，重新复习一遍樊登读书会里的几本经典书， 刻意练习，正念的奇迹。

2 .  工作方面 Newsagency和Central Lotto的工作基本上就是交代给经理了， 每周的清单和回馈外加解决问题。慢慢大家也就适应这种方式，对我时间的要求也就不用那么多了。

179班践行方面，见到了小波，病的特别严重， 咳得都带血了。 所以平时的锻炼和营养补充是多么的重要，等到了时候，吃药打针也不可能一下就恢复的。Thomas军训也结束了，回来的第一周估计手机都快爆了。断联3周一般人都不会体验到的，毅力惊人，不愧是我们墨尔本的Young Gun. 下周的易效能1阶复训和2阶课程正好可以和大家班委一起商讨一下2.0的践行项目。

本周我还报名参加了易效能的见习助教的工作，希望通过帮助其他同学的同时对自己的水平进行提高。 之后参加了周四教练晨会，发现所有易效能教练的水平简直是太高了，分享的都是干货， 对我来说是收获满满。下周195班可能会参加小组教练工作，希望可以帮助更多的同学实现90天的践行目标。

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3.  家庭，今年带孩子们去了Moomba，每年都有Festival游乐场，好像这是第一次带3个孩子一起去。好多的项目孩子都因为害怕或年龄不够玩不了。 但是光气氛就让孩子们High了一晚上，所以安排好自己的工作。 腾出更多的时间来陪家人才是最重要的。

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4. 健康方面，本周上半周积极备战周末15KM慈善跑，主要都是力量方面的训练，跑步核心， 五维腹肌和深蹲。没敢在路上跑太多太勤，生怕脚扭伤跑不了周末。这次周末的墨尔本Run For Kids慈善跑对我来说太重要了。是对我这几个月跑步的一次检验和评测。

周检视 Week end 18/03/2018

Run for Kids是澳大利亚维多利亚州最受欢迎的活动之一。也是一项社区活动，其主要目标是为皇家儿童医院耶稣受难节上诉筹集资金。 “先驱报”和“每周时报”，通过其旗舰报纸“先驱太阳报”，与“耶稣受难日捐款”有着长期而自豪的联系。募捐起源于1931年，当时一群“先驱报”和“每周时报”的员工与体育官员聚在一起开办体育嘉年华，为医院募集资金，然后在大萧条时期挣扎。募捐由“先驱报”和“每周时报”维持，资助和培育，并自1956年以来由电视合作伙伴Channel Seven提供。在2006年首次亮相后，“太阳先驱报”| CityLink Run for Kids已经发展成为维多利亚州最大规模的活动之一，与会者体验了一场伟大事业的巨大快感。该活动以其作为皇家儿童医院耶稣受难节募捐的最大筹款捐助者的地位而感到自豪。迄今为止，该活动已筹集了超过1560万澳币。皇家儿童医院通过在医疗保健，研究和教育方面的领先地位，改善了澳洲儿童和青少年的健康和福利。几乎所有的家庭都会在某个阶段直接接触医院的工作，无论是通过照顾自己的孩子，还是通过朋友或家人。这都是澳洲最好的儿童医院，感谢每年在墨尔本街头的30,000多名跑步者，通过为孩子们跑步来支持这一重要事业。

周检视 Week end 18/03/2018

周日的一清早我们易效能179的小伙伴们就聚集在起点和成千上万的跑步者一起迎来起跑号声， 这是一个多么自豪的团队， 一致的队服， 一样的目标。 一路上互相激励，聊天打气。 重要的是每个路上的跑者， 无论男女老幼，高矮胖瘦 目光都是那么的坚定。在这么一个巨大的能量场里，每个人的潜能都得到了充分的发挥。借用我们班委苏珊姐的话是每个人都是自己的英雄。

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下周又可以和叶老师还有易效能的朋友们一起晨跑了。 希望能带领更多的墨尔本华人一起来参加我们的晨跑团。

感恩充实的一周，期待下一周美好的生活