今天所读内容有很多与我一致的思路与观点，但因为没有找到方法一直不曾解决。
我们这种自我否定的思考方式从何而来？就我个人经验看来，与父母的教育有关。他们对我的成就不会鼓舞，尽管长大了以后我知道他们其实感到骄傲；他们更善于纠错，期望我成为全能，所以一旦有完成不如预期的事，总能冠以某方面能力不足的原因，而不是给我鼓励。所以在我长大之后，也开始用这种思考模式对待自己对待他人，不仅在跟他人的相处中产生矛盾，连跟自己都不能和谐共处。
书里有提到一些练习改善的方法，但感觉都过于理论，而不知道怎么有效运用到真实场景中，如果此书只能写到这一层，我想不至于在豆瓣中获得如此高分吧，希望更深入的阅读之后会有不一样的理解，获得真正有效的解决方法。
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本文标题：《自尊的力量》9-10章
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