稳定性
自我和社会评价相结合，不会因为外在环境的变化而变，情绪管理能力
平衡性
多个有优势的领域，自尊建立在多个领域，幸福的家庭，朋友，工作，兴趣爱好
自主性
金钱，美貌，社会标准，自主建立在内品质上！
保护自尊策略（低自尊表现）：稳定的自我评价，自身价值和社会评价价值
1过度吹嘘，2冷酷无情，自大无所不能，3低于事实的地评价，不要习惯性否定自己，4拜高踩低。
赞美帮助，有收益，消除抵抗性，获得相同，认同！！！
如何提高自尊水平：
第一步：接纳自我，承认问题的存在，改变自我
第二步：停止对自己的消极评价，不要过分要求自己
第三步：1改变与自己的对话方式，模仿相同问题的人怎么应对，2谈与信任的朋友，往往与羞愧有关！直接面对羞耻
第四步：和谐的人际关系，被排斥，被嘲笑，打扫房间，画画，运动，小小的成就感，发展多方面的交际圈
朋友多的好处，不至于对朋友要求过高，满足多种需求的朋友圈会更加巩固！
被嘲笑：优点与缺点，脱敏练习。对羞耻的敏感度
被信任：信任相信别人可以满足对别人的信任，父母是不是可靠，是能否信任别人的表现
第五步：提高行动力，越自信，行动力越强，又强化了自尊。
读书，下图就是今日标题的书。 自尊的力量，带上不完美的自我，走向自由和幸福。 法国心理学家克里斯托夫.安德烈所写。...
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一、自尊的力量——有条件的自我接纳。 人的尊严一直盘桓在我们的脑海，我们做人一定要有尊严，如何提升一个人的自尊的，...
——读《教师阅读地图》（魏） 苏霍姆林斯基认为：自尊是一个人得以持久发展的内在源泉，也是根本目的之一。可以说，一切...
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《自尊的力量》、《恰如其分的自尊》、《自尊的六大支柱》，哈佛的《幸福课》、马丁•塞利格曼的《活出最乐观的自己》。也...
这章讲到自尊与情绪的关系，这两者互为影响，自尊的改善与损坏会引起积极或消极的心情，而好心情和坏心情也会引起自尊的波...
1、常常被伤的“自尊”是什么？ 还记得当年宋丹丹和赵本山小品《钟点工》火了之后，“太伤自尊了”这个词成为了...
这章讨论关于信任的话题。 定义了何为信任以及信任的风险和好处，以此说明信任是需要掌握尺度的。同时也讲述了信任被辜负...
本文标题：自尊的力量
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