21 | 英魏剽悍组合 《自控力》

【Day10】今日阅读《自控力》P61-P85

001 压力给予应对挑战的力量

压力反应使得你更加警觉，激发出大量的能量，准备好行动去应对你遇到的挑战。比如，俄勒冈州两个十来岁的女孩抬起了三千磅重的拖拉机救出她们的父亲。生命攸关是压力促使身体给了能量。不仅如此，还能让你的注意力集中，无暇分心其他，更加专注。

002 压力有助于强化社交

压力反应还会受这个催产素荷尔蒙驱动，会调整咱们大脑社交本能。使得你想要与他人联结，建立社交纽带，促使你能够更注意和理解他人，提升共情和同理心。当你特别想和爱人或者朋友说话时，压力反应鼓励你去寻找帮助，当遇到坏人或者坏事，它会给你勇气去抗争。

003 压力促使你的学习与成长

产生压力之后最后都要回到无压状态。这个过程不是瞬间就能完成。一般强烈压力反应的几个小时后，大脑会自我记住这段经历并从中学习。压力反应激发提升了大脑的记忆区域的活动。