21 | 英魏剽悍组合《自控力》

作者: 魏子_的文字记录 | 来源:发表于2018-04-30 23:59 被阅读0次

【Day8】今日阅读《自控力》P1-P30

压力一直都是我们生活的一部分。面对压力，有人面对，有人逃离。与其恐惧，不如主动拥抱。

001 先改变对压力的看法

大部分人在压力来袭的时候，会有那么一刻特别焦虑。比如，今年要考四六级，压力好大；领导交给我一个任务，挺难的，压力大；学习工作生活等方面都会有事情，都会感受到压力。先改变对压力的看法，用积极的态度去接纳它，看到压力的正面效果，带来的益处。它促使你学习成长，激发你的斗志和勇气。

002 开启信念干预

开启你对压力的心理预期。一个简单的信念干预，也就是说改变对某事的看法，在未来的很多年，都能提升你的健康、幸福和成功。将它应用到压力上，比如说让服务员将工作看作锻炼，改变她们对工作的信念，之后把这个信念中用的大大改变。而期待的结果就是得到的结果。

003 改变思维模式

我们的压力思维模式塑造一切，你在压力下感受到的情绪，想法以及应对的方式，都会相应决定你是积极奋进还是疲惫累成狗！培养自己的奋起思维模式，承受压力有助于健康活力，提升表现和效率，推动学习和成长。把压力加以利用，以这种思维方式去感受，去想，去做！

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