这两天一直在听海蓝老师的书，《不完美才完美》，听到最多的是接纳自己的不完美，看见并拥抱自己情绪，结果不是最重要的，重要的是过程，经历，体验……
今天是瑜伽打卡第十天，整个人的身体都感觉乏力，酸酸胀胀的，特别是大腿，其实瑜伽这两年就去锻炼过，但几次后就不愿意去了，因为每次练完，哪里都痛，就像现在，这两天，酸痛的感觉就特别的明显，早上六点的闹钟，终于在磨磨蹭蹭中七点开始了今天的练习，这真的是一种自我要求，内心有份想逃避，不想继续的感觉 ，虽然行动上已经开始，但内心一开始都会忐忑，害怕那种疼痛感，甚至总想看时间，还有多久结束……
整个过程，也带着意识跟自己内在沟通，感觉内在有份焦虑，貌似有些不耐烦，又有些害怕，总想快点结束，带着这种感觉，陪伴自己在当下，有意识的跟着老师说的节奏，缓慢的进行着，然而内心的这些感受，自己不抗拒，不做批判的时候，内在的“小孩”好像也不再倒腾，慢慢的听从了身体的指引，一节课下来，虽然每个动作都会有难受的感觉，但都会有意识的跟这些感觉呆在一起……
过往的自己，总想快速拿结果，而忽略了过程，往往如此，更拿不到那份行动坚持的力量，就像瑜伽也是一样，总想可以有什么办法，既可以得到明显的效果 身材可以柔软，修长，但又不想经历过程中的魔鬼训练式 ，而今天也突然感受到，在过程中，坚持自己的自律，并在行动中陪伴自己的感受，每一天的身体在微微的变化，内心也在微微的变化，不再像以前那么抗拒，甚至害怕体验身体的难受，慢慢的内心，也在长出新的力量……
现在的自己，谈不上热爱瑜伽运动，但感受着自己不再抗拒，一点点的去感受这过程的感受的时候，身体也慢慢的适应着这种转变，最重要的是，越来越找到了跟身体的链接，嗯，这就是一种转变，经历的感悟才是最重要的……
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