1.
昨天早上下了一个决定（关于大叔的100天），今天后悔了一天。
我发现自己经常在做决定的时候，有两种情绪，贪婪和恐惧。
贪婪的时候，往往看到的只是事情的正面，而恐惧的时候，往往看到的只是事情的反面。这两种情绪，都看不到事情本身的面目。
贪婪和恐惧往往会杀死理性，让人的判断和选择都被情绪所影响，以至于也常常扼杀元认知。
现在想想昨天的决定，是一种恐惧心理。在恐惧心理的影响下，我害怕自己失去机会，害怕自己不能进步，害怕自己不够真诚，于是，就草草地下了决定。
2.
笑来老师说，选择其实本身不难，价值观决定选择，如果你有一个很坚定的价值观，那么你的选择也不会有那么难。
如果你的价值观混乱，那么决定必然也就纠结。所以现在想想，我在这件事情上的价值观是什么？好像并不清晰。
元认知决定思考质量，如果一个人没有元认知，那么他就很难知道自己思考的对不对，是不是符合自己的价值观。所以现在想想，我当时有启动自己的元认知吗？好像完全没有。
3.
贪婪和恐惧，是让你理性选择的两个最大的障碍。
有了这点元认知，下次在选择的时候，努力让自己看清楚自己的情绪。让自己看清楚事情的两面，正面负面都要考虑。
把每一次选择，都当成是对价值观的训练，当成是对元认知的训练。
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