今天是小寒,这两天的气温突然下降了不少,特别是北方迎来了今年的大面积降雪,朋友圈都在纷纷晒雪景。今天就和大家说说冬季高血压,众所周知,冬季是高血压的高发季,特别是遇上降温的时期,高血压突发事故就会大幅上涨。每年冬季,尤其是突然降温时,各医院急诊室脑卒中和心肌梗死病人就明显增加。
高血压病理机制
高血压是由于气滞血瘀,老年人的血粘度增加,血流速度减慢,导致心脑供血供养不足。机体本能地为了供应到头部足够的血液,人体不得不靠升高血液压力,加快血流速度,以确保头部大脑供氧,而产生的过激反应,这就形成了高血压。
高血压为何高发在冬季
冬季低温可使体表血管弹性降低。外周阻力增加。使血压升高,进而导致脑血管破裂出血。寒冷的刺激还可使交感神经兴奋。肾上腺皮质激素分泌增多,从而使小动脉痉挛收缩。增加外周阻力,使血压升高。寒冷还可使血液中的纤维蛋白原含量增加,血液黏稠度增高。促使血液中栓子的形成。如果栓塞在冠状动脉处,容易引发冠心病、心肌梗死;栓塞在头部,容易引发中风、脑出血、脑梗死。因此,高血压病人在冬季要注意做好自我保健,预防中风发生。
高血压病人为何易中风
高血压是脑卒中和心脏病的诱因之一。高血压会引起动脉硬化,也是形成大动脉瘤的原因。另外,高血压还会引起脑梗塞、脑出血、蛛网膜下腔出血等脑卒中症状。在心脏上也会引起心肌梗塞、冠心病、心脏衰竭等。另外,它还会造成肾衰竭和脚部闭塞性动脉硬化症。
“血压晨峰”易引发中风
清晨醒前人的血压会快速升高,晨醒后开始日常活动的最初几小时内(约清晨6~9时)血压达到或者接近峰值。白天正常活动的年轻人,早晨收缩压会升高约20~25毫米汞柱,而老年人由于动脉血管硬化,24小时内血压变化更加明显,血压在清晨急速升高(有的可升高约50毫米汞柱),这种现象在医学上称之为“血压晨峰”。“血压晨峰”引起心血管系统压力升高,会导致靶器官损害,同时增加心血管病发病风险。
建议老年人在清晨服药前测量血压,并在测量血压前至少休息15分钟。冬季喜欢晨练的老人,尤其需要关注“血压晨峰”问题,不要贪早,不要在雾天锻炼。
为预防中风的发生,高血压病人冬季应注意:
1、注意防寒保暖,合理膳食。避免严寒刺激,特别是寒潮袭来,气温骤降时,要注意及时添加衣服。
2、注重食疗控压,多吃一些有降压作用的食物,如荞麦、桑叶、槐米、决明子、菊花、枸杞子,这些食物都属于药食同源,且富含多种药效成分,如芦丁、甜菜碱、三萜皂苷、γ-氨基丁酸、芸香苷、槲皮素等可扩张冠状血管,改善心肌循环,降低血压。如想要效果更明显的,可以吃这些食物的发酵液,如荞麦桑叶复合菌发酵液,发酵后不但药效含量更高,且更有利于吸收转化,吃20毫升比吃几十斤的食物还管用。
3、控制情绪。过度疲劳、极度愤怒或紧张都可诱发脑中风,因此,高血压病患者要保持乐观愉快的心情,切忌狂喜、暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。
4、勤量血压。冬季易患流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、气管炎等,应注意预防和积极治疗。最好每天都量血压,发现异常,及时处理。
5、坚持适量运动。应参加一些户外锻炼,以增强体质和耐寒能力,但必须根据自己的身体条件而定,最好不要做剧烈运动。冬季不应太早锻炼,阳光充足,天气暖和的上午10时至下午3时是户外锻炼的黄金时段。
6、要保持乐观愉快的情绪,避免暴怒、狂喜、抑郁、悲伤、恐惧等情绪。生活中老年人常参加娱乐活动或社会工作,在此过程中,要保持情绪稳定,以避免血压波动。
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