锻炼全脑思维能力的4个训练方法！
2018-07-18 | 速读高老师 原创 收藏(105) | 阅读(5397)
全脑思维是相较于单独的左脑思维和右脑思维而言，它是一种高效的思考分析及输出表达的过程，它充分调动起我们左右脑各自的优势，从多角度、多视野去认知和思考事物。
那么如何去锻炼全脑思维呢？下面分享了几个方法，或许能给大家一些思路。
全脑思维训练一：观察力、注意力训练
观察训练是以“左脑有意识和右脑潜意识处理所有资讯”这一原理为基础，有利于增加左右脑处理资讯的数量。
1、静视。寻找一样东西，比如台灯、一张椅子或一棵花草，观察1-2分钟。然后闭上眼睛，努力在脑海中勾勒出该物体的形象，应尽可能地加以详细描述，最好用文字将其特征描述出来。然后重复细看一遍，如果有错，加以补充。刚开始可以选择简单的物体，逐渐转到更复杂的物体上。
2、行视（边走边看）。以平缓的速度穿过你的房间、教室、办公室......走的过程中要留意尽可能多的物体。走完之后然后回想，把你所看到的尽可能详细地说出来，最好写出来，然后对照补充。
3、闪视。就是在眨眼的功夫，看马路上疾驶的汽车牌号，然后回想其字母、号码；看一张陌生的面孔，然后回想其特征；看广告牌，然后回想其画面和文字。这样不仅可以有效锻炼视觉的灵敏度，还可以使你从内到外更加聪慧。
4、感知。比如自己取一张a4纸，用彩色笔（同色的也行）在纸上无序的画上各种图形（圆形、三角形、正方形等等）或者数字。可以多画几张，简单的、复杂的都包括。画好之后就可以开始练习了，快速的看一眼（1秒）a4纸，然后回答出各图形的数量、甚至位置。不清楚的可以参考“精英特速读记忆训练软件”中的“整体感知”训练环节。这个训练可以强化你快速识别信息和瞬间记忆的能力。
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全脑思维训练二：发散性思维训练
发散性思维体现了大脑的内部结构和程序（思维导图是它的外在表现），运用发散性思维将关键词和关键图像进行瞬时连接，这是一切思维的基础。
1、词汇练习。准备一张白纸和一支笔，在白纸上写下一个主题词，比如“幸福”（刚开始尽量用容易联想、发散的一些词语），并将它圈起来。然后以它为中心，画10个分支，在每个分支上写下你一想到幸福这个概念就会联想到的词。
2、图像练习。准备一大张白纸和一些彩色笔。与前面讲的词汇练习一样，不同的是，放在中央的是一副图画，围绕着这个中心图画的10个分支中，每一道分支线上都画着一些“联想”的画。（即便你画得很差也没关系，能画出就是好的。）
3、多方法处理同一问题练习（这一练习还有助于锻炼创新思维）。比如，做题的时候一题多解；面对一个问题时，多角度的思考和处理；面对一个物品，多方面的运用。
全脑思维训练三：无声思维训练
什么是无声思维？我举个例子：你现在想表达或描述一个想法，在表达前，你大脑中其实已经有了对于这个想法的一个“影像”，这就是无声思维。
无声思维具有：思维速度快、思维局部和整体兼顾、思维流畅、具备创造性思维等特点。比如，灵光一闪。
1、无声看图训练。比如在“精英特速读记忆训练软件”中是这样训练的：给你一张图片，在几秒内观察这张图片，同时快速思考和想象1-6个问题。
2、无声思考训练。同样的，给你几个乍一看毫不相关的字或词，然后在几秒钟内快速的把这几个词组成一句话（事实上是在脑海内构建一幅画）。比如给你：吞吞吐吐、冰封雪盖、君子兰、蜗牛这四组词语，然后你需要展开想象，把它们融合到一个想象的画面中。比如这样想象：在冰封雪盖的茫茫山野中，一只瑟瑟抖抖的瘦蜗牛站在一株君子兰面前，对君子兰吞吞吐吐的说，君子兰，我要吃了你。
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全脑思维训练四：想象和联想训练
联想和想象的练习，可以为我们的全脑思维打下坚实的基础。比如：有利于信息的储存和检索；使枯燥的事物变得有趣；提高创造力。
1、联想简单来说就是：通过某人、某种事物、某一概念而想起其他相关的人、事物或概念。
一般，联想的方法（规律）包括：①相似或相关联想，比如看到鸟想到飞机；②对比联想，比如看到白色想到黑色、沙漠想到绿洲；③因果联想，比如看到蚕蛹就想到飞蛾，早起起来看到地面潮湿想到夜间可能下过雨；④接近联想，比如看到春联想到春节，看到教室想到学生、老师等。
2、想象则是：在已有形象的基础上，在头脑中加工或创造出新的形象的能力。
培养想象力，首先要积累丰富的知识和生存经验；其次要保持和发展自己的好奇心；再次，应善于捕捉创造性想象和创造性思维的产物，进行思维加工，使之变成有价值的成果。还有，你如果想要把想象力发挥的话，那么你就像个孩子一样去观察这个世界。
总结：锻炼全脑思维的能力，首先要培养我们善于观察的能力，观察是我们认知的开始，只有善于观察，思维才能得到释放。其次，要锻炼发散性思维的能力，这样思维才不会被局限。其三，要锻炼无声思维，不断提升思维的敏捷度。其四，要锻炼联想和想象的能力，使思维之花得到很好的绽放。
文/ 精英特快速阅读记忆训练网
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