工作长期坐着，下半身循环差，而且女人一生又遭罪多，孕期哺乳、工作压力、作息紊乱、都会加速堵塞淋巴，经络於堵，血液不循环。
久而久之，经脉滞堵，毒素无法排出，脏器营养不足，体内外激素失衡，就会出现衰老快、皮肤暗、身材肿。
你的循环有多好，身体就有多年轻
体循环好的人，身体内外激素平衡，滋养器官、灵活脊柱，身体更轻盈年轻；
血液循环好的人，体内毒素排除，代谢提升，脏器、皮肤血液平衡，延缓衰老，肌肤更白嫩。
如何让你的循环变好，最好的方法就是运动
运动有很多好处，经常运动的人会显得更年轻，活力四射。运动能加快新陈代谢，增强血液循环，使皮肤得到更多营养，皮肤变得有光泽。
长期坚持运动的人血液循环好，比不参加运动的人皮肤密度大、结实、弹性好，脸部皱纹明显的少，肤色好，是显得年轻的一大原因
4个方法常做，帮助你循环更好
1、垫脚尖。
垫脚尖就是将你的脚尖抬起来到最高点，并且在最高点保持。它可以有效的促进下肢的血液循环，并且对于肌肉力量的提升也有一定的好处。
一开始你可能只能保持几秒，持续锻炼，你会发现自己坚持的时间越来越长了，这说明你的肌肉力量在加强。
2、抬高腿
躺在床上或者是地板上，将双腿蹬向天花板，尽量的蹬直，保持这个姿势几秒钟，然后缓慢的弯曲膝盖，反复的进行此动作。
它不仅可以加强肌肉力量，还可以有效的改善下半身的血液循环，对于有静脉曲张的人群而言，多做这个运动，可以起到很好的效果。
3、下蹲运动强心
有些人从蹲位站起时会，出现眩晕感，原因有很多，但也可以看出心脏功能是主要因素，常做下蹲运动就可促进血液循环，改善眩晕。
方法是双腿屈曲，屈曲的程度量力而行，体质好者可全蹲，注意脚趾不要超过膝盖，蹲下后停几秒钟再站起来，也可半蹲，或只略呈曲膝状，逐渐加大下蹲的深度。
一般每天做2--3次，每次下蹲30--40次即可。能一口气做100个深蹲，你的体质会明显增强。
4.别吃的太饱
微微饥饿感的饮食状态可以更好的促进身体的血液循环，而饱腹的饮食状态会阻碍全身的循环代谢以及消化。
想要身体更好的循环，一定不能过饱饮食，每一次吃7.8分饱是最好的。7.8分饱就是感觉到不饿，但又还能吃的状态。这样既不用忍耐饥饿感，还可以保证身体的循环，非常有助于好身材的保持。
微饿的饮食状态也能减轻肠胃和其他内脏的负担，健康身体的效果极强。
以上这些小办法都是非常有助于你血液循环好，更能保持年轻！
当你的身体的循环得到改善以后，不仅能快速的变瘦也会降低患病的概率，还能保持年轻哦！
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