今天看见一个问题，“孩子不愿意跟家长说话怎么办？现在亲子关系紧张又闹心。”
看了这个问题我想了想我和Emily的情况，我发现Emily巴不得我每天都和她说个不听，因为她没听够。[呲牙]
是我说话很动听吗？当然不是！
我的做法是引导她说话，多数时候我在听她说。
很多时候孩子不愿意跟家长说话本质原因是：
父母只喜欢自己说话，不愿意听，或者是下意识否定孩子的想法，长久以后孩子自然就不爱跟你说话了。
所以先倾听，你只有理解孩子了才能找到应对办法。不要先入为主，也不要一言堂，总是让孩子按照你的要求来做。
倾听你已经学会了，接下来该如何引导孩子说呢？
那就是学习认知行为疗法里的个案概念化，就是找到“想法，情绪，行为”，因为想法决定情绪，行为影响后果。
我会让Emily先觉察情绪和想法，因为她现在才4岁想法简单，所以很多时候她只要找到“情绪和想法”，她的情绪就很快缓和下来。
接下来我就会引导她发散思维，解读他人的言行。这是她最喜欢的一个环节，在这一个过程中因为改变了她的想法，她的情绪也就改变。然后我就会问她，那如果再发生这样的事情你会怎么做呢？于是她的行为也就改变了。
现在你学会怎么和孩子有效沟通吗？
还不明白！
没关系跟我学习认知行为疗法，只要开始就不会晚。
3月1日，第88期CBT基础班开营啦。
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