回到安静中心：回到呼吸是与自己连接很重要的原点。
轻轻闭起眼睛……深呼吸，很好，满满的吸……缓缓地吸……（两三分钟后）把手放在身体上可以让你回到安静的中心的地方，有人是胸口；有人在丹田～很好，找到一个身体的位置，找到一个身体的讯息，让自己的心，可以回到安静里。
也可以听一首让你回到安静里的旋律或歌声；你可以散步、读一首小诗，也可以想一个能让你回到安静的人。
回到安静的中心，好好品尝故事里的生命。
回到安静中心：回到呼吸是与自己连接很重要的原点。
轻轻闭起眼睛……深呼吸，很好，满满的吸……缓缓地吸……（两三分钟后）把手放在身体上可以让你回到安静的中心的地方，有人是胸口；有人在丹田～很好，找到一个身体的位置，找到一个身体的讯息，让自己的心，可以回到安静里。
也可以听一首让你回到安静里的旋律或歌声；你可以散步、读一首小诗，也可以想一个能让你回到安静的人。
回到安静的中心，好好品尝故事里的生命。
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案例梳理：
本文标题：《最想说的话被自己听见》读书打卡第1163天
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