情绪并不可怕，我们不敢正视，它才变得可怕。
今天做的改变有:
一、心情不好时，没有急着去与外界互动，而是先和自己互动。因为昨天陪女儿和她朋友出去玩，多花了260元左右，她朋友的爸爸知道多花了，却不知道究竟花了多少钱，说微信转账给我，而我礼貌性的拒绝了之后，各种自责自怨自艾汹涌而来。今天复盘以后又做了一份花销明细，准备发给老公和她朋友的爸爸，说一些言不由衷的话，来告诉他们我贴了多少钱，期待他们可以补助我。可是总感觉有哪里怪怪的，就没有发，下午送完女儿去上学用李松蔚老师教的思考方法问自己:如果我默默承受这件事情，对谁有好处？有什么好处？发现第一想到的是内在母亲，因为她希望我懂事一点，不吵不闹一点，这样争来争去让她很心烦，没有耐心。第二想到的是老公和女儿，因为那分别是他们的朋友，我这么较真的发过去，容易让他们夹在中间尴尬，这样想明白以后，我依旧不想自己独自承受这份苦果，想到了请求老公和女儿一起支持陪伴我，和他们开诚布公德谈了以后，他们都同意了陪我一起承担，虽然钱数不多，但他们的这份支持让我感觉犯错的自己也是值得被他们爱的，有一种被家人包容的温暖和力量感。
二、挑战了持续跑5公里，配速10分以下，一次挑战成功了。
三、开始整理家里环境最差，东西最多的“重灾区”—阳台。选择了从一个小角落处的箱子开始整理，里面放了不少各式各样的杂物，要淘汰的物品，一一把它们按照这段时间分类收纳的区分方法放到相应的物品区，慢慢的物品越来越少，直接把箱子撤了，让阳台多了一小块空置的地方。
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