许多疾病和痛苦不断发生的健康问题，是对健康问题背后心理因素视而不

《书写的疗愈力量》读书笔记

许多疾病和痛苦不断发生的健康问题，是对健康问题背后心理因素视而不见。

一般人看到事情发生的时候，都会很自然去找这件事几分钟前或者几个小时前发生过什么，又或者会利用各种各样心理防御机质，来屏蔽焦虑和心里痛苦。就如书上的例子，如果我们的车由于电池坏了而无法启动时，我们首先会想到昨天晚上的冷空气导致电池坏的又或者责怪自己，忘了关闭前大灯，导致的电池用完，而不太可能想起两周之前我们曾经开过车。

而作者认为，如果我们意识到反复出现的健康问题。就会看到这是特定健康问题的心理基础。就会把这些健康问题看成心里痛苦的信号。这样就能更快的去解决潜藏在其中的心理问题，还有一个原因就是，如果我们了解了事情的因果关系。那生活就更加可预测和可控，这将从根本上有利于我们的身心健康。

就如书中的例子，沃伦是个非常聪明的学生。进入大学之后的头一年半，他的学业表现的非常好，可是这之后，他突然得了考试的焦虑症。已经达到了，被勒令退学的地步。接下来一年的治疗都没有明显的改变。在问题发生两年之后，他同意研究人员对他生活问题进行采访，也允许研究研究去监测他的心率。经过一小时的长谈访问，研究人员能够清楚的看到。无论何时，只要提到关于父母离婚话题时，他的心率就会急速上升。谈到其他问题时，他的心率不会达到这样的状态。在接下来的几天当中。他和研究人员讨论他对离婚事件的愤怒及失望，同时和父母以及现在女友都讨论了这件事，尽管仍然隐藏了一些感受，但是。他的考试焦虑症已经消失了。

我们常常会对健康问题背后的心理因素是而不见。是因为我们根本不想看到这些事。如果你能意识到疾病背后的心理基础，会对你有帮助，意识到冲突会影响身体，那么就能够积极地用行动克服。