健康与营养

健康与营养

        谈到健康问题，除了一些外在必要的防护和预防之外。更多的就是关于营养的问题。包括很多疾病的发生，其实都是跟营养有很大的关系。因为我们一个人从一个胚胎长成为一个成人，就是一个营养不断的积累的一个过程，通过营养的积累，让我们从婴儿长成小孩，小孩长大成人。营养的积累靠的就是我们每一天的日三餐去进行补充，也就是说我们人是靠吃饭长大的。

        人体在生长发育过程当中，难免会发生各种各样的健康方面的问题，这么多的健康问题当中，绝大多数的问题其实跟营养有很大的关系。就比如说我们种一棵果树，我想让这棵果树结出磊磊的硕果。需提供充足的阳光水分，还有各种养料，同时还需要精心呵护，才能够结出满树的果实。同样我们希望一个人从小到大的过程当中，能够健康茁壮的成长，是不是也要像一棵果树一样，提供充足的养料呢？可见营养对身体健康成长发育的重要性。

        现代营养学对于营养素的研究，针对人类需要的营养，主要分为七大类，包括有蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质，水，纤维素。其中占比最高的是水分，一个成人，水分的占比达到65%以上的体重，然后是蛋白质，再下来是脂肪和碳水化物，最后是矿物质，维生素和纤维素。只要均衡足量的补充人体所需的这些营养素，才能够让到我们的成长和发育更加的健康。

        我们在日常生活当中，大众的生活水平提高了，物质也丰富了，吃的也好了，然而健康的问题也更多了，问题的产生往往是因为绝大多数人就忽略了营养的重要性，对营养缺乏必要的了解，不是某种营养素补充多了，就是某种营养补充少了，非常的盲目，毫无规律可循，最终因为对营养健康的无知而导致了非常多的本不应该发生的各种各样的疾病，特别是现代人所发生的这种富贵病，现在很多的疾病，在医院来说是，目前是束手无策的绝症，但是实质上，如果我们能够在事前进行必要的调理和预防，完全是可以避免这些疾病的发生的，也就减少了我们不必要的时间精力的浪费，特别是钱财的浪费。现在也有越来越多的人开始重视健康和注重养生，那么必要的营养健康知识的学习就显得非常重要了。在这里我会从最基础最简单的去给大家分析讲解我们健康，如何能够获得真正的健康，希望大家能够通过关注我的简书，学到更多的健康方面的知识。