得益于移动互联网的发展，人人都开始重视学习起来。经过朋友圈的一轮轮洗礼，最好的投资就是提高自身能力，这样类似的至理名言已经广泛成为大多数的共识。
于是，我们在微信里添加了几百个公众号，希望能免费获取各位大佬的价值分享；在各个知识付费平台，购买了很多高大上的课程；加入了各种提升自己的社群，一起读书、健身、做美食，学插画等。我们期待着，能通过连接这些外部的资源，来提升自己。
不可否认，在靠近这些优秀的人和知识的同时，我们自身也有所提高。另一方面，知识太多，我们学也学不完，课程太五花八门，我们买也买不完，优秀的人再厉害，只是仰慕也无法变成像他们一样优秀。
外界的丰富多彩，造成了我们的选择恐惧症，让我们犹豫到底该学什么；众多课程文案的大肆宣扬，让我们变得急功近利，甚至焦虑。
在外求的道路上，我们走得太远，甚至为知识慷慨付费。然而，偏偏遗忘了我们人人都有这样一个免费的资源宝库——个人生活经历，可以从中反思，改变，提升自己。
在《好好学习》一书中，成甲说个人生活经历是我们的宝贵资源。我们可以通过读书和听故事，从他人生活案例中学习，为什么就不能从个人身上学习呢？
如何从个人生活经历中获得成长呢？就是要学会反思。
大多数人都有一个误区，认为反思都是在出现重大失误后才去做的事。其实不然，反思可以说一个日常行为，如对你五分钟前说过的话，对别人的态度，甚至个人脑子里一闪而过的观念，都可以进行反思。
为什么要进行反思？
《影响力》作者西奥迪尼曾提过这样一个观点：人就像录音机一样，一按按钮就播放。其大意就是：人在遇到相同情景时，会不加思考做出相同的反应。
如：一个内向的学生，见到老师总是绕着走，尽管他内心特别渴望和老师交流。这就是不经思考情况下做出的反应。
如果他镇静下来进行反思，就会意识到自己应该勇敢地走向老师，和老师聊聊天，或许会收获好心情，或许能在老师的话语中获得启发。
在这一次反思后，他可能下次遇见老师就不会再条件反射似得重复上次的行为，而是高兴地与老师打招呼，谈谈近况，听听老师的看法。
反思能够改变行为。有了这一次的改变，就能有下一次，逐渐这个内向的学生就可能会变成一个善于交谈的人。
只有通过不断反思个人行为，才能真正从根本上触动个人改变。因为反思触及思考，通过理智地慢思考，会改变你的潜意识，让你一点点有所进步。
如何进行反思？
写反思日记。回顾个人当天经历，还原当时情景，写下个人感受和情绪，分析这样做是否恰当，为什么这样做，应该怎样做才对，和如何改正等。
如：我昨天对着老公大吼不要给我打电话，我快忙死了，没时间和你闲扯。
我当时确实很忙，正着急收尾工作，去接孩子放学。这时候他打来电话，我把时间的紧迫感全部发泄到他身上。其实，我只要告诉他“我现在没时间，要去接孩子，等会打电话吧”就行了。
因为他在外地，我们不能见面，他打电话的本意是在关心我，希望和我沟通，获得我的回应，不曾想竟遭到了我一顿数落。
正确的做法是：下次，如果有时间，我要积极回应，接受他的关心并表达我喜欢他关心我，同时给予他同样的关心。即使我因工作和照顾孩子无暇顾及他，也有心平气和地告诉他现在我无法和他聊天。
通过写反思日记，能够再次看到自己当时的情绪和感受，发现自己的不足，并想到改正措施，以便在下次情景出现时，能冷静理智处理。
这不就是一个真正的改变吗？不需要通过读其他书籍，也不需要模仿别人，通过反思个人生活经历，就自然有所进步了。
这个技能你get到了吗？试一试吧，或许有惊喜。
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