情绪木马

这是今晚重生星球的微课内容，简练实用的风格依旧，让我们一起来认识什么是情绪木马！

“一旦那些场景发生时会让你处于应急状态，做出过激反应或陷入情绪低谷”——情绪木马

为什么要识别情绪木马，因为情绪时而亢奋，时而低谷不利于人的长期健康发展和能力发挥。琦琦说“保持自己的节奏”，娜里跑说“使自己处于平稳发挥的状态，综合成绩会更理想。避免时而冲刺，时而低谷。” 此时一下子闪现小时候和爷爷一起骑单车的场景，我呢一个劲往前冲，一会没力气了就龟速，然后再冲，然后又慢下来;而爷爷一直慢悠悠不慌不忙，我倒总是被拉到后面，还累得满脸通红…现在的我也是有种模式，三分钟热度，某件事情现在很热衷狂迷恋，可能过了三天热情锐减，懈怠停工。

怎样识别无意识消耗自己精力、时间的情绪木马呢？

Step1罗列近期最困扰自己的问题

Step2 看看自己微信、微博、自己坚信的信念、口头禅…是什么。

Step3把困扰的问题与自己喜欢的这句话比对、对照，你会发现一些启示！！！

那么来看看最近我的主要困扰吧：做事三分钟热度，常常刚开始不久就停歇;学了那么多东西，没有学精，也没有变现，可还是觉得有好多东西想学。

嗯呐，我的微信签名，挺新鲜的，刚更新不久，“只要你利用起来，你的知识可以随时产生利息，而且是复利。”

两者对照，我觉得是“创造价值”。我对于自己无法去产生一个很高的价值非常困扰和不满。当觉得某个事情不能产生什么好的价值，没有什么大的意义时，情绪会down，行动上很快会stop。当觉得自己无法创造价值时会陷入自我怀疑和纠结停滞。

大家都说认识到问题是解决问题的一半，虽然之前也意识到自己的情绪障碍，现在把这些情绪木马写下来，让我更加正视和直接的与自己对话，愿我接纳不能创造多大价值的自己和他人，愿我从零开始多耕种少怀疑，越来越喜欢真诚真实的自己！

编辑：清晨

于2017年4月24日