1、人
一个人自我价值感高，是不会受到他人评判、否定、质疑的影响，有独立稳定的内核系统，从同事WDY身上就看到了这个品质，内心清明。对于领导的批判，不对抗，表达自己的建议，不被采纳也不较劲；对于同级的评判，立场坚定的立刻反击过去，边界清晰；
2、事
1）练习瑜伽普拉提1小时，今天练习时很专注，练习的状态也有起伏高低，接纳当下的每个自己
2）参加项目例会，当遇到无人认领的任务被推过来时，顺利的借用了LD周六会议时的评判半开玩笑把这个任务给推掉了；自己的内心是坦然的，没有抗争的，LD听出了话外音，说：你还记仇啊；顺着他的话承认了，对我是一个记仇的人；让他的攻击打在了棉花上，毫无攻击性；自己的内心坦然，并没有内耗，因为自己清晰的知道，自己不是那样的人（无能力、无创造力），对自己有清晰的认识才不会产生内在的认同；而能很好的利用这个资源；凡是都为我所用，都是为成就我而来，是助力我。是爱我；我是值得的；
3）参与项目例会是见他人、见众生的一个过程，自己在那样的场域也是修行的过程，看到了有些人的小我不断跳出来表演、也看到了有些人内核稳定不受外界影响，专注于自己的事，从他人内观自我，修炼自我，怎样都是修行啊
4）参与项目例会，在汇报自己工作的那部分时，平静而有力量，那是接纳了自己后的顺其自然，对自己如实、不怕失去的勇气和力量，很喜欢这样的自己；
3、物
阅读《拥有一个你说了不算的人生》
4、理
世界是自己的，与他人无关
5、感
感恩爱人在我加班时来接我下班。
感恩同事WDY在我表达时给予我观点上的支持，和付出的看见（读写级别自动化穿刺后，要用例编写，说专家好不容易研究出来的）
感恩爱人的真诚交流，并给予反馈，真诚是一种力量，感受到了他的勇敢。
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