美文网首页写作赚钱
2019-07-24 你有拖延这种病吗?

2019-07-24 你有拖延这种病吗?

作者: 爱你的向阳 | 来源:发表于2019-07-24 10:33 被阅读15次

行动是治愈恐惧的良药,而犹豫、拖延将不断滋养恐惧                                                                                                        

                                                                                                                1

从学生到科学家,从秘书到总裁,从家庭主妇到销售员,都有那种不到最后一刻,才会去动手的情节。而在当事情往往发生的时候,有带着明显的负罪的情节,在这里整天的自责,“我有罪呀,有罪呀。。。。。。”

如何通过鉴别和检查那些我们将事情推掉的背后原因——对失败、成功、控制、疏远和依附的恐惧,加上我们的时间概念问题和大脑的神经学因素——为我们学会怎样理解拖延的冲动以及怎样以全新方式采取行动做了一件非常扎实的基础工作。

那么造成拖延的原因:

1、恐惧失败,害怕做的时候无法达到预期;

2、争夺控制权,不想让自己行为受到各种规则的束缚。

3、抵抗压力,压力让我们一直拖延,但是越拖延压力越大,最终从而无法自拔。

                                                                                                               2

如何杜绝拖延有三种方法:

1、设立截至日期(DEADLINE),截至日期才是真正的第一生产力。

2、改变环境(change Env),要在合适的环境中做合适的事情。高度专注要做的事情,需要在没有干扰的环境中。

3、心法的改变(change my heart),不要将预期太高,让自己不要怕开始。降低自己的预期特别重要。

                                                                                                                3

案例:

A:达尔文的物种起源,因为没有截至日期,拖延了20年,伟大画家达芬奇,一辈子创造了六千多页手稿,真正完成只有二十多副画,如《最后的晚餐》,画了三年,《蒙娜丽莎》画了四年;在临死前,笔记里有这么一句话,谁来告诉我,我到底有哪一件事情是彻底完成的。

B:如果炒菜,则告诉自己我来炒一个最难吃的菜;如果是写一篇文章,那就写个水文。尽量心情放松,只要认真、尽力就够了。

相关文章

  • 2019-07-24 你有拖延这种病吗?

    行动是治愈恐惧的良药,而犹豫、拖延将不断滋养恐惧 ...

  • 你有拖延病吗

    拖延行为之所以挥之不去,是因为你享受并难以割舍拖延带来的好处。除了前文谈到的保护我们远离恐惧,通过拖延拥有独特的自...

  • 如何应对“拖延症”?-2023-01-12

    拖延是病吗?绝对不是,拖延不是病,是个你思维的建构,那如何对应拖延症吗? 第一,你自己认为“拖延”是种病症,多以就...

  • 如何应对拖延症

    拖延症,我有吗? 这个题目把我难住了,要不是把这种懒得不行的行为取名拖延症,我还真不知道,还有这种病。 不过我倒觉...

  • 跟拖延说再见,再也不见——《拖延心理学》

    初始 你有拖延症吗? 想知道这种行为背后究竟有着怎样的心里奥秘吗? 为什么拖延会给生活、学习...

  • 两个关于拖延症的 TED 记录

    一、《你有拖延症吗?》 1.拖延症人的性格比较 2.拖延症的分类 有截止日期的由于惊慌怪兽的力量,可以减轻这种拖延...

  • 战拖延有方法!一起加油呀!

    你做事会拖延吗?你深受拖延的困扰吗? 拖延背后总有原因,不管是能力不够,还是压力过大,或者是追求完美。拖延这种行为...

  • 能同时推进400个项目的日本设计师佐藤大的超快速工作法

    一 你有拖延症吗? 拖延症似乎已经成为了一种时代病,不用远观,只要看看身边的朋友,看看自己,就知道人人都爱拖延。 ...

  • 这种病我有他也有,你有吗?

    1 早上上班明明已经锁好门,到楼下感觉好像没锁,怎么也想不起来有锁门那动作,赶紧又跑回去,事实证明我是有锁过门。 ...

  • 患上拖延症这种病

    我相信拖延证是一种病,因为我希望能治好它。 曾经以为拖延症像性格一样,与生俱来,具有的人很难除去,不具有的人也不会...

网友评论

    本文标题:2019-07-24 你有拖延这种病吗?

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/faltrctx.html