如果你想培养一个新习惯，微习惯基本上就是它经过大幅缩减的版本——把“每天做一百个俯卧撑”缩减成每天一个，把“每天写3000字”缩减成每天写50字等等。
综述，微习惯就是你强迫自己每天做的微不足道的积极行为。
利用微习惯做事，你会收获极大的惊喜：
第一，在完成你的微目标之后，你很可能会继续完成“额外环节”，这是因为我们本来就想进行这些积极行为，所以一旦开始，内心的抵触就会减轻；
第二，收获惯性，即使你没有超额完成微目标，你的行为也会慢慢发展为微习惯。
杜克大学的一项研究表明：我们的行为中大约有45%源于习惯。习惯是什么呢？习惯是一种常见的行为方式：一个人以规律，重复的方式做的事。是“做起来容易，不做反而更难的一种行为”。
如果习惯每天早上早起一小时阅读，每年就会多阅读365小时，按照平均每分钟阅读300字算，利用这些额外的阅读时间，你每年多读357万字，或131本5万字的书。这可是相当多的书了，肯定会帮你增长知识。
如果你想培养一个新习惯，微习惯基本上就是它经过大幅缩减的版本——把“每天做一百个俯卧撑”缩减成每天一个，把...
第8步：留意习惯养成的标志。 “21天或30天内养成一个习惯”是一种常见的错误认知，很多书和课程建立在这个错误的理...
2020-02-16 2月 16 日读书笔记： 书籍：微习惯 作者：［美］斯蒂芬·盖斯 章节：第五章 微习惯的独特...
这是安安的第16篇原创 《微习惯》告诉我们，从“微”出发，一切习惯的养成都...
微习惯践行第6天，阅读第5章，单次俯卧撑16个。 本章主题是微习惯的独特之处，主要介绍了微习惯的种种好处。我自己感...
梦是什么？ 年轻的我们，最爱做梦，可往往那梦就像是五色斑斓的肥皂泡，虽然美，但经不起现实的风雨，转眼就破了，再也不...
这两天在看《微习惯》这本书，真的是给我很多受益。刚开始看到这本书的推荐是在日更群里看到的。看到对方说打算每天看两页...
在日常生活中我们如何做到不生气，我有三个建议分享给你：1.保持心情愉快。2.充足的睡眠。3.讲实事。 首先是保持心...
深蹲10个 俯卧撑10个 单手平板支撑1分钟 跑步1.16公里
[主题]：习惯还与压力有关，[片段来源]：拆解片段来自《微习惯，》P.16~P.17页 本篇文章中的【R：原文片段...
本文标题：《微习惯》P13~16
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/famomftx.html
网友评论