《了不起的我》
三个实用工具：
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小步子原理：专注当下
每日在书房呆一会、每日做一次拉伸运动、每日听力练习，......从焦虑/无聊的情绪体验转换到行动体验的福流里。
改变的过程就是这样，我们心中有目的地，可是行动上，只能看清脚下。也许有一天回过头来，我们会发现，走着走着，自己已经走了很远了。 -
身边养个“场”：储存美好的经验
在家里养个“场”，专门学习、工作
和朋友沿革“场”，积极反馈、勇于尝试
创建读书会，滋养心理能量
加入羽毛球俱乐部，聚运动好友
......
你的感受是被接纳的，你的问题是被重视的，你的发展是可能的... -
心理舒适区：改变固有的应对模式（危机干预)
改变固有思维——拿自己的短板比别人的长板
改变固有思维——外界的评价影响我的表现
改变固有思维——一次失败就否定自己（静态化思维）
......
（恐惧的是对生命缺失了掌控感，超越感/信仰引领我们从【我想要】转化为【我可以】）
精进的方向：
教育工作的实践、亲密关系的经营、心理舒适区的突破
《最好的告别》期待：
作为一名医生，作者在写这本书的背后发生了哪些故事促成他想要写这本书？
告别除了生命的告别，还有哪些形式？
告别的意义是什么？
我们可以为告别做些什么？
我们对告别的可以拥有怎样的态度？
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