男朋友一直会很主动给我发消息，前段时间突然不怎么联系我了。
经过一系列心理活动之后，我觉得他已经不爱我了，一气之下就把他拉黑了。
我觉得自己很有理，也很委屈，觉得男人变心比女人变脸还快。
没想到男朋友却表现得更委屈，他说我只是想默默给你准备惊喜，怕露馅就不敢跟你多说话。
我被气笑了，笑他真的傻，自己这样反常，不是更容易被发现吗。
虽然事情以喜剧结尾，但我却开始思考为什么我们总是忍不住猜测别人的想法，并让这些想法控制自己的行为呢？
因为类似的情况还有很多，比如：
那个人今天跟我说话的语气这么冷漠，是不是对我有意见？
同事们聚在一起窃窃私语，看到我来就走开了，是不是在说我坏话？
……
经过一系列心理活动，你会觉得事情就是自己想的那样，然后可能做出以下列反应：
他这么冷漠，我可不想热脸贴冷屁股，下次我也要这样对他。然后你们的关系在对方的莫名其妙中越走越远。
那些人说我坏话的同事，我也要去搜集他们的“把柄”。然后你不好好上班，开始醉心于办公室政治。
……
而事实却很可能是这样：
你觉得说话冷漠的那个人，可能正在想事情，根本没有注意到自己的语气。
同事看到你来就不聊天了，很可能他们正好看到站在你身后的老板。
……
仅此而已。
就像开头的例子，男朋友没有给我发消息，很可能是因为他正沉浸在自己即将给你带来惊喜的激动之中。
这样看，我们好像没必要想那么多，但我们为什么还是会忍不住呢？
为了寻求确定感，因为我们的大脑天生喜欢确定的东西。不确定的东西会分散我们的注意力，让我们感到不安。所以，对于不确定的东西就我们会想办法给自己一个解释，也就是猜测。人是“自我解释的动物”。
但这种猜测一定正确吗？很显然，不一定。
因为你的判断只是基于看到的表层信息，是感性的。而想要从感性的材料中获得正确的认识，还需要理性的参与。但人在不安的情况下，是很难运用理性思维的。所以，这种猜测更像是一种胡思乱想，而不是理性的判断。
且出于自我保护的需要，为了让自己警觉、提前对潜在的危险做好准备，我么会很容易把别人的行为往对自己不利的方向想。这也是为什么男朋友不发消息，我会觉得他是不爱我了，而不会认为他是去给我制造惊喜了的原因。
但这样的结果，自然就是自己为了不必要的事生闷气，产生大量内耗，不仅伤身，还浪费大把时间。
我们都知道这样不好，道理虽好懂，但还是忍不住去想怎么办呢？
首先，不要着急，要知道这是人之常情。
然后，遇到类似情况要学会有意识的提醒自己。因为一个行为要想被改变最重要的是觉知，当你意识不到自己又在“重蹈覆辙”的时候，肯定会采取跟以前一样的策略，这就是路径依赖，也就是习惯的力量。现在你知道了背后的原理，就要利用好这样的觉知。
当然，最重要的，是你要有一个想要让自己变得更好的决心。
共勉。
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