昨天在喜玛拉雅收听了《早起的意义》很受感动,放学后,根据书中的指导,想着自己生活的实际情况,我是否也要实践一下早起呢?
事情只是约略构思了一下,但下班后的杂事很多,没有留出时间认真计划。时间匆忙中就到了今天早上5:15分。被闹钟叫醒,虽然迅速穿衣起床,但眼睛却有点不情愿睁开,眼皮很沉重。心中想着去户外跑跑步吧,可是看看窗外,天色很黑,还有风声,约模能判断出今日是晴天,但心想外面的空气一定很寒冷,正是三九天,道路黑洞洞的令人生畏,这样想着,人又回到了床上。
可是重新回到床上,意识里想再继续睡会儿,可身体却渐渐醒来,上厕所的意思渐强烈,鼻腔呼吸变深,脑袋中各种思维闪现,意识和身体不停地搏斗,再睁开眼,时钟近早上六点,眼皮巳没有沉重的感觉,打开手机想做个瑜伽冥想,可是心不是沉静的,身体显示出来的排泄症状,叫我无法继续下去。关闭手机,意识和身体继续斗争,又是十几分钟过去了,我想这十几分钟应该就是存在于心理上的拖延症的坏习惯吧。最终6:30感觉赖床让人很不舒服,终于起床了。
现在想想自早上5:15到6:30,一个多小时的意识与身体的纠结,真的是很没意义,直白讲就是浪费时间。修证错误:1、自23:00至5:15已是六个多小时的夜间睡眠,这个休息时间对我来说足够了,我能自然醒来。2、5:15迅速起床,洗漱,喝一杯温开水,帮助身体进快恢复到清醒状态。3、5:30——6:00晨间身心唤醒瑜伽。4、6:00——6:50阅读时光。5、6:50——7:30早餐时间,并准备上班。
养成好习惯,让生命更有意义!
晨间日记:早上的挣扎
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