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如果你身处精神内耗,不妨读读杨天真所写的《通透》!

如果你身处精神内耗,不妨读读杨天真所写的《通透》!

作者: 怡华 | 来源:发表于2023-04-28 23:43 被阅读0次

    在这个不确定的时代,越来越多的年轻人被赋予了更多的重任。当自己的野心匹配不上能力的时候,许多年轻人便开始怀疑自己,不断陷入情绪的烦闷之中,于是焦虑、迷茫的状况也就油然而生!

    为什么会出现这样的情况呢?畅销书作家杨天真曾说:“人们之所以会产生痛苦、困惑,往往是因为对自己认知不清晰。”

    事实上,几乎人人都会面临对自己预期过高的状态,只不过有些人懂得去探索,去挖掘行为背后深深的情绪和动机,进而更好地理解自己和他人,以至于活成了“人间清醒”。

    而这位拥有着畅销书作家、短视频创作者、壹心娱乐创始人等多个标签的杨天真正是活出了这样的一种状态。在她所写的《通透》这本书里,不仅展示了人际关系的30个避坑指南,还深度剖析了人性的本质,以及破解人际关系的密码。

    比如,我们常听到的“社恐”问题,相信许多人都会觉得难以突破,这无形之中就给人际相处设置了一道阻碍。

    对此,书中是这样说的:“大部分的社交恐惧都是源于内心的自卑,而这种自卑是有目的,它的目的就是逃避行动,避免失望。”

    事实上,拥有“社恐”标签的人群,他们的心理就会相对脆弱一点,比如很难接受“被别人讨厌”的现实,很怕“别人不喜欢我”等。当这样的心态越来越频繁的时候,他们干脆就屏蔽了人际交往。

    但现实是,人类都是群居动物。我们不可能脱离人群,而独自做事。对此,作者杨天真提供了几个训练自己社交能力的方法,比如,在心态上要把自己当回事,要把自己的感受放在第一位,而不是总担心别人会怎么说。其次,要多去熟悉的环境中练习,如向一个特别善于社交的朋友学习,让她邀请你去一些你会相对自在的社交场合,多去观察他们的交流情景,进而慢慢摸索适合自己的社交节奏。

    当然,前提不要给自己定太高的目标。因为社交的练习也是需要一定时间磨合的,不能只凭着读了一本书或听完一番话,就能立刻撕掉“社恐”的标签。

    最后呢,要学会肯定自己,并找到自己最自信的状态。当一个人有自信的时候,说起话来的气场都会不一样的。

    关于如何变得自信,作者杨天真也分享了一个方法,那就是先确认哪些人喜欢你,如可以跟朋友进行一次真诚的夸夸局,相互说出三个或以上彼此的优点,然后分析他们喜欢你的原因,以及你容易获得他们的认可的原因。

    当你把这个群体“打通”之后,就可以从他们中间建立起自信的资本和条件,然后再去挑战和适应下一个环境。

    当然,并不是所有的社交我们都要参与。正如作者杨天真所说:“对于低质量社交就大胆拒绝,内向者也能有自己的生存之道。”

    罗翔曾说:“认识自己是人生重要功课,唯此才可能实现“知道”到“做到”的飞跃。”

    在杨天真所写的这本《通透》里,你不仅可以认识到自己的有限之处,还能根据书中的方法一步步去摆脱自己的精神内耗,进而超越这种有限。

    如果此时的你也正处于精神内耗之中,不妨坐下来,好好地读完这本杨天真所写的《通透》吧!

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