今日分享：五步习惯养成法

      要提升孩子的自控力，常见的方法之一，就是帮孩子养成好习惯，彭凯平教授的“5步习惯养成法”如下：

1、设定小而具体的行动：不给孩子造成心理负担；

2、写下实施意向：强化对这件事的认知；

3、排除干扰：帮孩子节省精力资源；

4、找到支持者：更容易激发孩子的坚持动力；

5、设定视觉化的奖励形式：持续给予看得见的正向反馈。