早起 | 睡的早，才能起的早

今天有点点晚才写。

作为一个已经早起的人，深知早睡才早起。如果某天我晚于1点睡觉，第二天大概率会在7点后才醒。

我给新开始早起朋友的一个建议就是，你可以尝试每天晚上12点前睡觉，慢慢再把生物钟调整到11点睡，如果这样，第二天早上起来也不会有太大困难。

第二个建议就是，要循序渐进早起。比如你平时是7点钟起床，那你先争取提早15分钟起，坚持了一个星期后，再提早15分钟，一个月争取在6点左右起来。

早起确实有点自虐，对于某些人来说。