今天有点点晚才写。
作为一个已经早起的人,深知早睡才早起。如果某天我晚于1点睡觉,第二天大概率会在7点后才醒。
我给新开始早起朋友的一个建议就是,你可以尝试每天晚上12点前睡觉,慢慢再把生物钟调整到11点睡,如果这样,第二天早上起来也不会有太大困难。
第二个建议就是,要循序渐进早起。比如你平时是7点钟起床,那你先争取提早15分钟起,坚持了一个星期后,再提早15分钟,一个月争取在6点左右起来。
早起确实有点自虐,对于某些人来说。
今天有点点晚才写。
作为一个已经早起的人,深知早睡才早起。如果某天我晚于1点睡觉,第二天大概率会在7点后才醒。
我给新开始早起朋友的一个建议就是,你可以尝试每天晚上12点前睡觉,慢慢再把生物钟调整到11点睡,如果这样,第二天早上起来也不会有太大困难。
第二个建议就是,要循序渐进早起。比如你平时是7点钟起床,那你先争取提早15分钟起,坚持了一个星期后,再提早15分钟,一个月争取在6点左右起来。
早起确实有点自虐,对于某些人来说。
本文标题:早起 | 睡的早,才能起的早
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