2019-1-20周检视-F7

90天个人目标

1.养成健康生活方式:早睡早起，冥想，睡子午觉，运动，泡脚

2.学习：养成早起读书15分钟书

3.修心：每天听读心经一遍

【三个目标践行情况】

早起在上周都实现了；如图

2019-1-20周检视-F7

早起平均起床时间是6:06，利用早起为家人熬粥，不错。

【八大关注】

一、健康：

2019-1-20周检视-F7

习惯慢慢养成。早睡7天有5天做到，有进步。冥想🧘‍♀️有突破，先刻意坚持，下周目标早中晚各冥想一次。早起读书有进步，基本实现。

不足：锻练不够。这周身体虚，下周调整

二、家庭：

1.与老公深入沟通，关系更近。用重谈恋爱的心态，关爱老公。

2.外婆来照顾我们。早上给妈妈讲故事。

3.陪孩子一起背三字经。

4.大宝期末考试完。实现KPI:适应一年级，交到朋友。拼音基础过关，正确书写习惯，锻炼身体。热爱学习。自己录故事。

三、事业

四、财富

本周投资理财学习7个番茄。整理了初级资产配置&收益，需要注重仓位比例和节奏。

慢慢用数学思维考虑概率。

五、成长

看书慢慢早起看15-25分钟的小目标

故事思维进行中……

察觉就是改变的开始，也是冥想的核心，我想静静，我找到突破的方向。

影响

六、休闲

看电视剧:孔子

看电影:找到你

七、社交

给姐姐两小闺女衣服收到

小组周三线上分享感恩，说出来真的很棒，同时有这么多人关爱，我是幸福的，调整好自己就是最好的回馈。

八、效能

1.本周可提升的地方（或问题）：运动

下周三只大青蛙（目标）：

1.去学做菜

2.整理分类笔记，建立框架体系

3.听完进阶10集课一遍

小确幸：

早起提前熬粥，为家人准备早饭。

老公出差前一天晚饭，提到我的生日，争取赶回来，用心和关注使我很开心。

今天早起看书时，妈妈坐过来，给妈妈讲故事，听书。妈妈需要陪伴和帮助。以后多些机会给她讲故事。

反思：

1、影响是一个慢慢的过程。讲故事也适合给家人。以后多机会给妈妈讲故事。

2、静，宁静致远。冥想是实现静心，觉察的好方式。关注当下。加强正念冥想，下周目标每天早中晚各一次。