记录时间：2019.5.11
早睡时间：9:30
早起时间:4:00
昨晚好好给身体加个油，9点半就睡觉了。身体开心，今早起床心情倍儿爽。
今天是周六正是努力的好时节，距离作业2 还有三天。
是写一份目标人群分析作业，还是协作模式，不是一个人用蛮力，而是一群人齐力齐心协作。
作业要求：
本次作业为模拟创意小组作业，个人写不算数哦。我们第四小组人数是6人。
作业提交方式是推选一位组长，组长将作业写在鲸打卡上，并标注小组成员。
本次作业要在朋友圈/微博打卡，@韩老白/组长/助教/运营哦。
优秀小组是每个成员都加30分，加油鸭！
提交作业日期：2019年5月9日（周四）～5月14日（周二）
️本次作业超过时间也可以提交，但是助教不会修改，也不会进入优秀学员评比。
我这个被大家逼上梁山的小组长，一大早忙着发各种资料到小组群，让大家一起床就惊喜满满啊，动力十足。
我要的就是这个效果，高度自律，疯狂努力
真正的荣耀是，胜过昨天的自己……
［今日分享］关于什么是断食？
首先我们先要搞明白什么是食物？食物是提供给人体负熵的物质、信息和能量的。
从科学角度讲水，空气是食物，只是因为免费我们日用而不知，蔬菜汁，果汁，各种汤水也是食物。
我们百姓会认为饭菜肉叫食物是十分片面的。
通常讲的断食是什么呢？水是喝的，空气是吸的，甚至果汁是喝的，蔬菜汁、汤也是喝的，甚至代餐是吃的，只不过没有吃主食而已。
轻断食，就是每天断一餐如晚餐，或每周断一二天主食，水或汤汁是一定喝的，有利身体的修复。断食的时间长短因人而异。
任何过度的行为，导致细胞环境剧烈变化，都会走向事物的反面，就是过错。
面死而生的小云
早睡早起1,095天践行者
过午不食 、冥想践行者
全民健康生活方式推广者
拥有13年历史的全民健康生活方式行动示范餐厅［草汁堂］健康信使
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