饿=瘦

这两天刷了几个减肥的视频，几句话印象深刻：1.所谓的减不掉肥，就是你吃的太多。不要想着这个方法，那个技巧，要想减肥，你什么都不能多吃。青菜鸡蛋吃多了仍然不会掉秤。2.饿=瘦，没有持续饿饥饿感，你是不会掉秤的。今天饿，明天饿，后天继续饿，一直饿到目标体重为止。3.小减换衣服，大减换气质。美食带来的快乐是低级的，自律带来的快乐才是高级的。

回想自己的体重从放假时的135，到131，就停在那里好久了。昨天外甥来家里，中午饭丰盛，又吃多了一些，今天早晨体重竟然回到了133。今天决定开始控制饮食，早餐和老公一起吃了简单的早餐——一份蒸豆角，一份甜瓜，一份煎蛋，一杯牛奶。老公都说，好久都没有正儿八经吃馒头了。是的，这两年家里吃馒头少了很多。午餐，就我和小儿子，一碗番茄鸡蛋面，他几乎吃完，我吃了一个绿宝甜瓜，不甜，和黄瓜差不多。晚餐一勺八宝粥。睡觉前体重131.8，期待明天的新体重。

坚持说难也难，说容易也容易，明天继续记录饮食和体重。