早起

早起，能让我们拥有更充沛的时间来安排工作和生活，从而拥有更好的状态。

习惯早起的人，往往都拥有好身体、好状态。早起，就像带来好运的蝴蝶效应，让你的生活一点点变好。

如果你也想养成早起的习惯：

一要循序渐进。每周把起床时间提前10分钟，直到找到适合自己的作息规律。

二要实践“3秒钟法则”。听到闹钟后想象火箭发射的场景，倒数三秒，立刻起床。直到形成条件反射。

三要让早上变得有趣。如果你好静，可以利用这段不被打扰的时光看书、冥想；如果你好动，可以在晨曦中散步、锻炼。

当你能从容地度过每一个清晨，便能从容应对生活的种种挑战。