1.一个人长大后的主动能力，来自他假设别人是安全的。他相信别人是支持他、认可他、愿意满足他的。因为小时候的照顾者就是这样的人，他长大后就觉得别人也都是这样的。
一个人长大后的被动，来自他假设别人是危险的、冷漠的。他觉得别人会拒绝他、嫌弃他、否定他，会认为他无所谓。因为小时候的照顾者就是这样的人，他长大后就觉得别人也都是这样的。
2.我们知道了自己的假设，就可以顺着假设发现自己童年时是被怎样对待的。我们回忆自己童年时被怎样对待，也就知道长大后我们会怎么假设别人了。
3.其实别人并不一定是你想的那样，当你放下自己的假设，认真去了解一个人，你才可能真正认识他，你也才能真正与他连接，与他产生感情。
4.要把事情分为对错好坏，而且只有一个标准答案——这就是一元思维。在一元思维里，只有“我是对的”和“你要听我的”。
能从两个不同角度看待同一个问题，既有对，又有错；既有好，又有坏——这就是二元思维。不再偏执于对或者错，而是知道：世事无绝对，每一件事情都有利有弊。
跳出问题本身，对背景、动机等多个原因进行思考——这就是多元思维。在多元思维里，事情不仅有一种视角，更有象征、动机、原因、情绪、背景等其他视角，除了关注事情本身，更关注事情的多个方面。
5.婚姻存在的意义绝不是要满足彼此的所有需求，能满足一个人的核心需求，那么就是一段好的婚姻。其他次要的需求，我们需要他者来提供。所以，除了婚姻，我们还需要社会。
6.爱自己不是只向别人要或只靠自我满足的偏执，而是学会用不同的方式去满足自己，是在尝试过更多的方式依然得不到满足后，能够放下执着。
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