又到周末，此时的你已经全身心的放松？还是依然被工作困扰？
对许多人来说，似乎职场生活都是一种惩罚，一种必须忍受的生活之恶，好像每天从跨进工作场所的门槛，就开始忍受折磨。
尤其近年来，这种职场压力和焦虑延伸至生活的更多角落，甚至覆盖每一个毛孔。
身处如此处境的你我，到底该怎么办呢？
如果想获取职场快乐，“弹性”不可或缺。什么意思？它是指培养从挫折、沮丧、失败中复原的能力，也就是所说的反脆弱。
职场充满紧张和挑战、冲突、挫败以及被掏空的感觉，但职场的快乐也正来自于我们和这些障碍、感觉对抗的能力。用初学者的心态接触每一次挑战和挫败，就是弹性的要旨。当选择不被打败，它就成了锻炼接纳、弹性和耐心的机会。
01.温柔地照顾自己
身心俱疲会让人丧失弹性，那是一种明显精力耗尽的状态，如果不好好关照自己，动机不足、沮丧、疲倦、愤怒会向滚雪球一样越滚越大。
对此，很多调查显示，策略性的“恢复元气小确幸”，包括午休、更长的睡眠时间、离开办公室小憩和休假，能明显提高效率和健康，增长内在弹性。
02.无须将所有错误都揽给自己
有时候我们以为，必须对同事、上司、客户和工作成果有更大的操控能力，并因此累积对自己的责难。但事实是，我们作为整个大局中的一小部分，并没有能力指挥宇宙的运行，无力阻止那些让我们自责的突发事件。任何事件中，都有许多条件、影响和成因交织在其中。
作者有一次在纽约出租车司机换班的时间打车前往一个演讲现场。好不容易遇到一个顺路的司机愿意载她，没多久车就陷在大堵车中。作者坐在车上焦虑不已，既为自己错过演讲烦躁，也为司机换班迟到被罚款忧心。她不禁向司机道歉，“我很抱歉，你好心让我搭车，可现在你可能会迟到。我没想到路况会如此恐怖，我从没见过这样的状况，真的很对不起……”司机打断她的话，说：“这位女士，交通堵塞不是你的错”。顿了顿，他又说，“也不是我的错”。
03. 低潮时更要保持耐心和弹性
在工作情况很棘手时，保持身段的灵活和弹性是特别重要的事。
2008年金融危机时，有一家公司曾经打算裁员，当总裁告诉妻子自己准备裁员时，妻子却问他，“你做这样的决定是出于恐惧，还是出于爱？”
他回答，“当然是恐惧。我们的订单减少，户外服装的市场需求可能会暴跌。”
妻子问他，“如果是出于爱，你会做出什么样的决定？”
他说，自己会寻求其他创新方式减少开支。
他那样做了，告诉员工“听好，我不准备失去你们中的任何一个，所以我们必须集体分享，谨慎行事”，结果公司因此迎来了最亮眼的4年业绩。
04.适时发泄情绪，平静才会到来
很多人因为工作身心透支，他们会产生一种被压垮、无法继续帮助别人的感觉，这种感觉往往被称为“同理心沮丧”。正念练习是解决这种症状的出路。
一位在阿富汗从事人道工作的姑娘，在工作一段时间后，总是会嚎啕大哭一场。她的同事告诉她，如果有理由落泪，哭并不是件难为情的事。适时发泄了情绪，才有可能到达平静，明白“没错，我是置身其中，我会试着解决，但到头来可能由不得我。”
一直以来，人们视工作为限制，被工作所累所苦。可换一个角度去想，也许工作所滋生的问题并不是挑战或侵犯，而是激发潜力、获得智慧的邀请。
你或许被这邀请弄得惊慌、焦虑，但没关系，静下心来，我们永远有重新调整和重新开始的能力。
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