11月26日小组会笔记

易效能天使C班四组11月26日小组会

时间：11月26日早上6:10-7:00

主持人：李襄

参加人：组长黄开军、副组长谢宏建、何晓帆、李驰、段静静、班主任潘昱、教练李昂

时间大臣：黄开军

记录大臣：何晓帆

主持人：大家好，我是李襄，来自福建福州，我的三个标签：国企员工；阅读悦读；学习易效能时间管理。我们今天的小组分享会分四个环节进行。第一个环节：班委小结分数排名；第二环节：小组成员分享，按照接龙顺序；第三环节：组长总结；第四环节：自由发言-答疑。现在开始第一个环节：班委小结分数排名。

黄开军：大家早起作息时间表现都很好，二组、五组打卡非常款，固定在6:00至7:00间，第四小组有待提高，接下来有40多天，要做到早睡早起。

主持人：好的，现在进入第二个环节，小组成员分享，先由谢宏建做分享。

谢宏建：我的三个标签：私营企业主；销售工作者；学习易效能的时间管理。参加了一次发言，也是副组长。感觉自己时间、状态不好，是心态问题，没有很及时、严谨地参与进来，打卡是很早，100讲分享没有做到，建议开完小组会后重组起来，重视考勤工作。我的拖延症比较厉害，平时约朋友、开会，总是最后一个到场的，没有合理科学地管理时间。比较晚睡，12点、1点睡是经常的事。阅读很差，是买书狂，但不看，买几本只能看一本半本，人到40岁了，感觉身体越来越重要，要好好锻炼身体。

李襄：我100讲打算前20天每天听一讲，后40天每天听两讲。每天5:00起床，目标：5:00-6:00吃一只最丑的青蛙，PPT课程快到期了，每天学一个PPT锦囊，白天利用碎片时间，坚持吃三只青蛙，每完成一个，就给自己小小奖励下，断舍离方面，以前喜欢在淘宝上剁手，开始学会收拾自己，从一个抽屉、书橱开始，小目标比较多，只要朝着目标进步即可。

何晓帆：我的三个标签：律师；一个孩子的妈妈；易效能践行者。我是100天后的老学员，也很快要上线下课了。感觉状态远不如上一期，上一期担任监察员，可以实现打卡、分享100讲、写晨间日记、锻炼、写简书，这期没有担任任何职位，没有付出，所谓立上等志得中等果，立中等志得下等果，立下等志，得恶果。状态须调整，践行起来。

黄开军：三个标签：冥想；阅读爱好者；践行时间管理。100天后的老学员，9年的夜猫子，现在11:30-12:00睡觉，养成了冥想的习惯，起床后15分钟开始冥想，冥想前听100讲，个人感悟：早睡早起已有固定习惯，每天早上起床后10多分钟，做印象笔记，反思、吃青蛙，每周日写一周行动计划，建议：将事情一件件处理，发到小组群里，易效能的小组气氛不是很好，有好的东西大家一起分享，有哪些好的工具也分享出来。

主持人：开军是我们学习的好榜样，有做到冥想、总结、反思、做周计划，周检视分享好书、好工具，自由发言时可以讨论。

江终婷：我的三个标签：小说入迷者；理财践行者；学习力低能者；在打卡时间打卡，听分享，刚开始参与不多，后来理解了，多参与进步更大，基本都是7:00左右自然醒。

主持人：进入第三个环节，请组长总结。

黄开军：践行收获、反思，任何事情都不会一下就完美，先做，再完善，小组早睡早起都能做到，继续做，晨间笔记以前没有接触印象笔记的行动起来。阅读分享:比如熊亮辉每天早晨起来听书，5:20起床。让她接触到更好的东西，结合自己的情况已经做好的继续坚持，一件一件来，不要一次那么多。

班主任潘昱：教练可以答疑。

主持人：进入第四环节，自由发言。可以请教李昂教练，机会难得。

李昂：咱们组早起做进行得不错，下载APP分享读书一起展开。

何晓帆：对易效能的青蛙、土豆、番茄钟总是掌握不好，不知不觉时间过去，很多事情都没有做好，怎么办？

潘昱：100讲要反反复复地听，一开始专注度不够，无法克服，建议反复地听，不带电话、不受他人打扰，一开始碰到的问题可能会很多，从简单的入手，有整块时间的时候安排番茄钟，甚至做饭都可以很专注，学会克服困难，无法落地是专注力训练不够。

何晓帆：很难做到刻意练习的程度。

潘昱：从5分钟开始，一段时间后，再延长，番茄工作法就是从厨房里发明的，一开始5分钟都做不好，从最简单的时候开始。

江终婷：我8:30上班，手机倒计时，感觉事情没有做完，安排5-10分钟一口气做完，因为上班或才有人拜访，感觉效果不错。

李昂：番茄工作法，一开始在非工作时间使用比较好，因为工作时老板要打断、很容易被打断，在家里比较好。

李襄：简单目标，不要太高太难，以前做的不好有很多目标，落地时间一个也没有做好，总是睡觉千条路，起来走老路。有截止时间比较好，今日待办清单是一个谎言，每日要做重要不紧急的事，晚上在家东搞西搞想坐下来学习需要极高的专注力，5:00-6:00学习特别好，其实都是曾遇到过的问题。

段静静：我是福建厦门的,晓蓉教练带我，三个标签：重新参加工作的唠叨妈妈；平常爱唠叨，工作爱较真；始终走在寻找人生意义的路上。我没有把握好时间，可以早起，但无法早睡，请假大家或班主任上个时间段目标没有完成，希望下一个时间段完成。

李昂：早睡，一起拿都是12:00才睡，因为叶老师讲10:00以后不睡不要脸，12:00以后不睡不要命，要对得起自己那么贵的化妆品，有是不知不觉看到刷手机到12点以后，学会接受不完美的自己。大家有什么想法都说出来吧。

潘昱：刚开始小组会，有很多困难，只要知道所有的问题都不是凭空产生的，不是自己独有的，都是已经发生过的，把整个问题拿出来，讨论总结，小组会更好地学习探讨，用共进的方式，有利于践行，刚开始从简单的开始，听话照做，一定会从量变到质变。

李襄：教练总结得很好。今天的到此结束。谢谢大家，大家都可以当支持人，感觉挺不错的。

黄开军：固定的时间开小组会议，建议半小时内。早上6:30-7:00.

李襄：很好，组长定时间。YY班级由组长与班主任沟通。