2020-9-15：静下心反思一下习惯养成的问题，恢复良好的习惯

今天是什么日子

起床：今天6:00就起床了，躺在床上看了一会儿手机，刷了一会儿小视频，眼睛好累呀，洗了脸刷了牙，6:53坐在这里开始写日记。

就寝：昨天睡觉快11点吧，睡了觉睡眠质量还挺好的，夜里面挺舒适，窗户关着。

天气：早上起来外面也就下着雨，一直下到现在了，雨都没停过。今天出去要带雨伞了。

心情：心情有些许的焦虑吧，有一些工作任务还没有完成，星期一的效率挺低的，今天开始要加把劲了，一件一件的给他处理掉，给它划掉。

纪念日：

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

第1件重要的事情送了公司的客人去南站火车站吧，今天早上8:00还要再送一次。

第2件重要的事情啊，就是帮办公室的同事啊，认识了考虑了一下他的论文，但是我能力有限啊，有些东西确实看不懂，也看到了自己，明显的短板学习比较少。

改进：需要改进的，今天下午啊，遇到一个健身的朋友，小伙伴去健身房沟通一下关于健身的一些知识吧，他说他是一天6练，我是一天4练量是不是有点少，我觉得没有关系吧，关键是看自己怎么练。还得看自己的身体能不能吃得消收得住。

关键还得看自己的营养能不能跟得上营养跟得上，恢复的才快，看来最近我要买一下高蛋白的这个蛋白粉了，开始增肌。

习惯养成：这段时间的习惯养成挺不好的，记得我提醒我自己要每天写一篇晨间日记，每天冥想15分钟，就没有坚持好。

这两天要静下心来反思一下，到底是什么原因打断了我的一些习惯。

周目标·完成进度

这一周的目标就是把一些工作任务给它完成好，星期六可能要留下来加班，考虑一下要不要让老婆孩子来南京玩一玩。

学习·信息·阅读

这两天看抖音里面有一个人呢，他可能也是财富自由了，讲了一些比较新的思维吧，所以一个人的见识和思维才是一个人的核心的东西。眼界确实不一样，我们只能通过阅读和看视频来提高自己的眼界了。

健康·饮食·锻炼

今天买一瓶蛋白粉吧，70%的蛋白的增强一下肌肉的素质，这段时间感觉遇到一些瓶颈了，还是要继续的往下提升。
另外一个小伙伴也提醒我了，这个腿是一定要练的，一定要做深蹲，刺激这个大肌肉群分泌高酮，让肌肉生长得更快。

人际·家人·朋友

工作·思考

最美好的三件事

1.
2.
3.

思考·创意·未来