（22年度写作营第60篇1842字，累计95987字）
“爱”真的是一个陷阱，因为“爱”是一个过程。而在“爱”的过程中我们既能体验幸福与快乐的时刻，也能感受到痛苦与压力的存在。
在当今的西方社会离婚率已经高达50%以上的今天，有多少人渴望获得“爱”，因此教给人们如何发展亲密关系，获取真正属于自己的“爱”无疑是满足了众多人的需求。
但是“爱”又是一种能力，是一种既有爱别人也有被人爱的能力。
而把获取“爱的能力”讲得即通俗易懂，又能讲的明白、讲的清楚，还有具体指导方法的当属澳大利亚心理学家路斯•哈里斯，他的著作《爱的陷阱：如何让亲密关系重获新生》一书就是其理论与方法的总结。
该书的中文版由中国科学院心理研究所、中国ACT（接纳与承诺心理疗法）权威专家祝卓宏老师领衔翻译，并在韩冰和王静的共同努力下，将这本如何发展亲密关系的论著翻译的原汁原味，真可谓难能可贵。
《爱的陷阱：如何让亲密关系重获新生》一书在开篇就告诉我们要发展亲密关系，获得爱的能力，最终获取属于自己的爱：
首先就要活在当下，而非或者过去的痛苦回忆与对未来的担心与焦虑中。
其次还要获得有效的行动能力，这一点你一定要清楚，否则非但无法获得爱，或许将渐行渐远、错上加错，因为你的行动是无效的，或者是错误的。
具备了这些素养你才能获得：
处理困难感受的能力；
中断无用思考的能力；
抛开制约自我信念的能力；
聚焦并投入正在做事情的能力；
改变无效的或者自我挫败的能力；
这个时候，一个人才能够真正获得爱，打造出更美好的亲密关系。
而《爱的陷阱：如何让亲密关系重获新生》无疑是一本教会我们学会拥有这种能力的有效的书籍。
《爱的陷阱：如何让亲密关系重获新生》是一本通俗易懂的方法论
说它通俗易懂是因为作者是是一位婚恋与亲密关系方面的实战派咨询师，也经常举办一些工作坊，本身就为众多濒临破裂的情感关系的人们提供帮助。
当然并不是因为他有这样的经历写的书就通俗易懂，而是作者将这些真实的案例，通过加工处理，更贴近我们现实生活，仿佛这是事情就是发生在我自己身上，就发生在我家庭其它成员家里，就发生在我的同学、好友家里。
另一方面，该书是ACT心理疗法在情感关系咨询方面的具体应用，而ACT疗法本身就是改善人们认知以达到缓解心理困惑的有效方法，因此该书无疑是在用ACT理论来滋养我们自己、滋养我们的爱人，滋养我们与所爱的人之间的关系，最终也就达到了滋养我们生活的目的。
《爱的陷阱：让亲密关系重获新生》对自己的观点讲得清楚、说的明白
该书是有效解决亲密关系的问题，但是你养成了正念的能力，就更有利于亲密关系问题的解决。
解决这些问题的理论与方法通俗易懂是渗透在该书的每一个章节中的，让许多本来枯燥乏味，而又抽象捉摸不透的一些心理学现象变得非常容易理解。
我们经常会问“我们之间到底做了什么，让我们的亲密关系出现问题？”
首先四个方面我们的不合理认知，让我们陷入了“爱”陷阱，从而让我们的亲密关系出现问题。
当然日常生活中这些“爱”的陷阱还很多。
其实“爱”很简单，一是体验要爱的感受，二是有爱的行动。
但是我们通常情况是当我们没有爱的体会的时候，通常也就没有了爱的行动。
例如你可以气愤但镇定的行动，你可以焦虑但表现的很自信。
就是说我们既不要被感受所控制，也不要去控制感受，我们唯一可以控制的是我们的行动。
或者说如果我们做到了有持续的“爱”的行动，那么就会逐渐的找回消失的“爱”的感受。
《爱的陷阱：让亲密关系重获新生》有具体的指导方法
既然爱是一种行动，就有有效和无效之分，而让爱成为有效的行动就是需要我们去不断的练习，去尝试，直至让爱的行动更加有效。
该书在大部分章节都提供了让我们练习的机会，在不断的的练习与修正中去提升“爱”的有效行动能力。
例如作者在讲解“性与价值行动”一节中：
作者首先让我们考虑隐藏在性背后的价值是什么？
然后告诉我们，很多人把达到性高潮当成性生活的既定目标，当完成了这一既定目标就有价值，其实这是一种误解。
因为世间万物都是一分为二的，性生活有高潮的时候，也有低潮的时候，不可能总是高潮。
解决这个问题的根本就是摒弃既定目标，而是让性生活以价值为导向，把性爱作为与伴侣联结、关爱伴侣的方式。
如果以此为态度，你就行动自由，那么无论能否达到性高潮，双方就即可以自由的表达“爱”，也能从对方那里得到应有的“爱”。
因此，亲密关系是一种能力，当你不具备这个能力的时候就会产生压力，那么在寻找亲密关系的过程中就容易走入陷阱中。
其实这个陷阱并不是我们现实世界中的陷阱，而是一种想法，一种思维模式，因此当你不具备能力的时候，一是容易掉入其中，二是掉入其中又不能自拔。
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