今日早上无运动(昨晚羽毛球太累了,早上起不来)
晚上:侓健身房燃脂瑜伽一小时
早餐:白粥一碗(配少许花生米,咸鸭蛋一个,有吃两片腊肠)
中餐:鸡汤一碗,有部分鸡肉一碗
晚餐:小米红豆南瓜粥2碗(以后少煮一点,慢慢要减少这一碗量)
体重:60.8kg 体脂:27.7%
今日早上无运动(昨晚羽毛球太累了,早上起不来)
晚上:侓健身房燃脂瑜伽一小时
早餐:白粥一碗(配少许花生米,咸鸭蛋一个,有吃两片腊肠)
中餐:鸡汤一碗,有部分鸡肉一碗
晚餐:小米红豆南瓜粥2碗(以后少煮一点,慢慢要减少这一碗量)
体重:60.8kg 体脂:27.7%
本文标题:坚持运动100天,后果?期待-第5天
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/fbjbbctx.html
网友评论