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坚持运动100天,后果?期待-第5天

坚持运动100天,后果?期待-第5天

作者: lilysong | 来源:发表于2019-11-07 21:58 被阅读0次

今日早上无运动(昨晚羽毛球太累了,早上起不来)

晚上:侓健身房燃脂瑜伽一小时

早餐:白粥一碗(配少许花生米,咸鸭蛋一个,有吃两片腊肠)

中餐:鸡汤一碗,有部分鸡肉一碗

晚餐:小米红豆南瓜粥2碗(以后少煮一点,慢慢要减少这一碗量)

体重:60.8kg    体脂:27.7%

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