Day 3 (补昨天)
昨晚简书忘记记录了(捂脸)，我要努力的让简书，成为我每天生活必须的一部分，让这种习惯成为一种自律，自律让我有好的习惯，每天简书记录生活。
早上：慢跑5km(Keep 不知道哪里按到了，明明跑了快6km，只显示4.7km)
晚上：健身房跳踏板操一小时(大汗淋漓)
早餐：蛋炒饭(因为有剩饭)
中餐：小米南瓜粥两碗
晚餐：小米南瓜粥两碗(因为煮多了，本来不打算吃的，捂脸)
今日体重：60.9kg 体脂28.3%
Day 3 (补昨天)
昨晚简书忘记记录了(捂脸)，我要努力的让简书，成为我每天生活必须的一部分，让这种习惯成为一种自律，自律让我有好的习惯，每天简书记录生活。
早上：慢跑5km(Keep 不知道哪里按到了，明明跑了快6km，只显示4.7km)
晚上：健身房跳踏板操一小时(大汗淋漓)
早餐：蛋炒饭(因为有剩饭)
中餐：小米南瓜粥两碗
晚餐：小米南瓜粥两碗(因为煮多了，本来不打算吃的，捂脸)
今日体重：60.9kg 体脂28.3%
Day 1 早上慢跑5km 晚上健身房瑜伽普拉提一小时 总结：核心力量不够，普拉提练习中，个别动作做不到位有些吃力...
Day 2 早上跑步5km 晚上因为孩子补习班开家长会，所以没去健身房练习，自行在家练习靠墙倒立两分钟，腹肌练习2...
Day 3 (补昨天) 昨晚简书忘记记录了(捂脸)，我要努力的让简书，成为我每天生活必须的一部分，让这种习惯成为一...
Day 4 每天都有坚持运动，只是老是忘了来简书记录(捂脸） 早上：快走5km(连续跑了三天，让膝盖休息一下） 晚...
今日早上无运动(昨晚羽毛球太累了，早上起不来） 晚上：侓健身房燃脂瑜伽一小时 早餐：白粥一碗(配少许花生米，咸鸭蛋...
坚持了一个星期的运动后，从之前的累得腰酸背痛，累得直不起腿和腰，且根本就不想说话时，洗完澡时就想着马上沉沉睡去...
坚持早睡早起157天，坚持读书第157天。运动第157天 早睡：22：00 早起：6:00 今日待办： 1.运动 ...
坚持早睡早起156天，坚持读书第156天。运动第156天 早睡：22：00 早起：6:00 今日待办： 1.运动 ...
2020.01.13，天气晴，6-20°。 早起打卡： 坚持早睡早起第13天，坚持运动第13天，坚持阅读第13天。...
2020.01.15，天气多云，13-21°。 早起打卡： 坚持早睡早起第15天，坚持运动第15天，坚持阅读第15...
本文标题：坚持运动100天，后果？期待-第3天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/yxxubctx.html
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