今天状态还是不好，在网上又开始无聊去看一些东西。
看到了一个说服课， 就是和别人如何沟通的。对现在的自己可能用处不大，但看视频目录时，看到一节，如果说服自己。
一下子引起了自己的兴趣，他说了一个要拆分行动，其实这个方法，在很多的书中都提到过。就是把一个大任务，分成一个小任务。从而让自己可以更好的完成任务。
这个视频，就是说的这个方法，但是他把这个方法更具体化了，而且还给几个小建议。
比如经典问题，告诉你一分钟之内不要想大象，就会困难。但是告诉你，一分钟之内，要你想企鹅，就会变得很简单。
他说，大脑知道“大象”是什么？但是加了一个“不要”，就不太明白，自己不想“大象”，那自己要干嘛呢？大脑不知道，我“不”干这之后，我要干什么？
但是你明确告诉自己，“要想企鹅”，这是一个具体的行为，自己就会去做。
其实他说的这个道理，就是“消除”模糊的一种方法。说了“不”但也不清楚自己干什么，因为除了这个“不”，自己还有很多的事情要做，那这多的事情，自己要选择哪个呢？
而“要想企鹅”，就直接给了自己结果，在这么多事情，就做这一个特定的事情就行了。所以这个行动，就会被很好的完成。
今天看了解释，自己对如何消除生活中的“模糊”又清楚了一点。
这就到了最经典的环节，即使自己明确了目标，但是自己总是坚持不下去。就是因为自己总想一步到位。
就是之前我所说的，对方法要求的太高，就想一下子解决这个问题，如果解决不了，那自己就开始完全否认方法和自己。
比如：我想要运动，就想到每天都要去跑步。跑步就是自己的最终目的，而在这个目的之前，其实有很多下一步要做。
跑步需要鞋子，要选择路线，还要确认作息时间，早晨要早起多少时间……。如果第一天，就想出去跑步，这些问题都要解决。可能还没有想好，就到上班的时间了，第二天你感觉还想去跑吗？
即使自己这些问题都克服了，真的去跑了，那自己能坚持几天呢？自己就会认为，跑步是一个特别难的事情。每一天，都需要强大的意志力，才能去跑步，这要如何能形成习惯。
不要说做的多了就会形成习惯，就看看自己，学了多少年的习，形成习惯了嘛？强逼着自己去做的事情，形成不了习惯。只会让自己一次次更加确认这个东西自己有多讨厌。
在跑步之前，先把路线路线确定好，在晚上或者有空时去转几圈，心里也比较有数。当路线确定完了，就要确定跑鞋，买来跑鞋，可以在家里多适应几天，然后再去调整作息，每天早起几分钟，对作息适应之后，然后再去跑步。
我感觉这些小任务更想是“基石”，基础打牢了，这个“楼”才会更稳固，也会盖的越高。以前自己就一直忙着盖“楼”，没有想过“地基”的事情，所以每次“楼”都盖不起来。
我这次要好好想想自己学习的“地基”要如何打牢。
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