以前对“冥想”这个词一直是懵懵懂懂的，到底它有什么作用？要如何冥想呢？
冥想
抱着这两个问题，看了一些相关的文章，阅读了两本有关冥想的书籍，但里面讲的东西让我感到更加混乱了。
因为冥想没有统一的定论，也没有统一的方法。
最后我发现，更易于理解冥想的解释，应该是进入一种专注的心流状态。
不管用什么方法都可以，只要你进入到那种专注的心流状态就行。
观呼吸
于是我采用了最简单也最适合自己的方法——观呼吸法，即观察自己的呼吸，一呼一吸视为一，一呼一吸视为二……以此类推，差不多5~10分钟。
现在已经坚持了39天，给我的感受是自己比以前多了静心思考问题的能力，之前自己的状态太急躁，什么事情都想一次性做好，感觉自己每天过得特别忙，可大都是瞎忙。
自从坚持冥想，最大的变化，就是由这种急躁的状态慢慢转变为可以静心思考自己一天哪些是高产出，哪些是低产出。
有了这些思考，让我做事情更有效率，不再低效能地瞎忙。
当然在做冥想的过程中也经常会遇到无法专注数呼吸的时候，比如数着数着大脑就自动开始想别的事情，注意力就像个淘气的小孩子，一刻也坐不住。
然后，当我意识到这点时，我就要求自己立马将意识拉回到当下的呼吸上，反反复复，直到一次冥想时间结束。
今天是第39天，总体来讲，注意力“跑神”的次数在逐渐减少，静心专注的能力比前些天有所加强。
遇事、做事业不再那么急躁，这些都是冥想带来的切实好处。
如果你也时常忙碌，工作低效能，建议尝试下冥想，这个练习真的能有效帮你解决低效能忙碌的状态。
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