真正要改变呢，就去改变吧！很高兴，昨晚的夜班不用起来，可能因为太久没有这么平静的夜晚吧，睡得不算踏实，夜里醒来过几次。总的来说还行啦，比起熬夜干活或是基本不得睡觉的那种夜班，我更喜欢安静的。
毕竟，要遵守自然规律来看，日出而作日落而息，晚上只适合睡觉。
随着社会的发展，出于某些原因，即使不是上夜班，很多人更习惯了熬夜。我也有这个坏习惯，总是认为自己哪些事情没做完或是没做好，然后久久不愿意去睡觉。其实，如果我能合理安排好自己的时间，是完全可以避免熬夜的。不要忽视身体的不舒服，困了就去睡觉吧，身体累了就不要硬撑着了，你的那些目标比不上身体的健康。除了天灾人祸，大部分的疾病都是有个过程的，不要等到自己生病了才开始在意自己的身体。相信我，即使你说你很富有，生一场大病来一次医院看病治疗，你就不敢说自己有多富裕了。话说回来，著名主持人李咏，难道没有钱治病吗？当然不是！在疾病面前，再发达的医学还是显得那么苍白无力。
法国卢浮宫
个人还是认为，不管社会怎样发展，还是要遵循自然的规律，没有必要熬夜的时候能早睡就不要一直不肯睡。接下来，要合理安排好自己的时间，尽可能再12点前睡觉。这个是目标，为了自己的身体着想，尽可能去做到！
请注意自己的身体，从平时做起，从饮食睡眠等等生活习惯开始。如果有熬夜的习惯，那么每一天改进一点点，可以先是提前10-30分钟，然后循序渐进，慢慢达到自己设定的睡眠时间。我建议最晚不要超过00：30，然后根据个人时间任务来安排。
嗯，说回我自己，既然说要去改变，今天已经开始去改变了。睡醒午觉之后已经是下午是五点，换衣服等等的准备，然后出门去跑步。是的，我完全可以早点去锻炼身体，早点回来，早点八该做的事情完成。相比之前很多时候，我基本要12点多才能把相关事项去完成，而今晚10点这样子就已经完成了。还可以准备好第二天的衣服等等。
在疾病面前，你敢说自己富裕吗？
时间固然宝贵，比起晚睡晚起，我更宁愿自己早睡早起。每个人都有一定的睡眠需要，睡够一定时间有一定睡眠质量，早上早一点起床，早晨的时间更少人打扰。比如，你需要的睡眠时间是八个小时，午休1个小时，那么晚上的睡眠时间就是7个小时，如果你10点开始睡，那么你五点钟起床。一般人7点起床，相比之下，在别人还没起床的时候，你已经比别人多拥有了每天两个小时的时间了。别人没起床的时候，你却可以悠哉悠哉地看着自己喜欢的书籍，岂不妙哉？你规划好了，你就是你的掌控者。不要说自己做不到，想，都是问题；做，才是答案。我身边已经有不少小伙伴是这样子的了：雷打不动，每天早上五点起床。他们一直以来都高度自律，毫无疑问，他们的事业做得风生水起。
做好个人管理，我相信，你不用熬夜也可以把自己的任务安排得妥妥当当的。
管理好自己，让自己的身体健康的同时也能完成人生的小目标。好了，我们一起去改变吧。
在疾病面前，如果我们身体健康，那么肯定可以说是富裕的！
晚安，愿你也能够控制自己的睡眠时间不熬夜！
网友评论