幸福日记343 2022-2-10 周四
昨日作息:6:30-23:00
上一篇幸福日记停留在2022-1-11第342天
为了调整自己快速进入状态，继续写幸福日记。
《早起的奇迹》去年看过后就忘了
因为假期还是因为生活状态的改变，最近起床变得很挣扎，情绪低迷，各种工作群，学习群，打卡群一点也不想看，但是昨晚睡前(当时可是困意重重了)为了日更坐下来的一瞬间写着写着就不那么难受了。难在坐下来之前的激烈的无效挣扎。
早上有人分享:
睡前的自我暗示很重要，起床后的自我肯定非常有效。让早起变得如此神奇
嗯，书也看过了，也要践行起来。有个朋友在起床第一时间晒起床闹钟，以此来调整生物钟，确保自己不要工作到凌晨还异常兴奋。晚睡真是毁一切，#早起打卡 一个行为得以发生需要“动机”、“能力”和“触发”。
起床后拍闹钟发朋友圈，就是在原有的起床流程中加入了这一流程，人为制造一个“触发”。
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