今天慢走的时候才发现,每走一步都伴随着隐约的膝盖疼痛,可能前两天不节制的锻炼,骑行6公里又坚持夜跑2公里留下的后遗症。这次受伤让我明白了:锻炼不能过度,要根据自己的身体情况,安排科学合理的锻炼进度,不能忽多忽少,要平均重坚持。
也可能是我心急,希望自己身体越来越健康而让我产生了一步登天的想法,很不现实,也不合实际。以后长记性了,坚持,按自己指定的训练计划循序渐进。涛,加油!

今天慢走的时候才发现,每走一步都伴随着隐约的膝盖疼痛,可能前两天不节制的锻炼,骑行6公里又坚持夜跑2公里留下的后遗症。这次受伤让我明白了:锻炼不能过度,要根据自己的身体情况,安排科学合理的锻炼进度,不能忽多忽少,要平均重坚持。
也可能是我心急,希望自己身体越来越健康而让我产生了一步登天的想法,很不现实,也不合实际。以后长记性了,坚持,按自己指定的训练计划循序渐进。涛,加油!
本文标题:坚持夜跑第八天,膝盖疼
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