这本是李松蔚老师推荐的书单里书，一看是讲故事，应该好看，就选了它。通过讲故事进行心理治疗是完形疗法（也叫格式塔学派）使用的技术。这也是第一次接触完形疗法，原来光看到名字，不知道这个流派到底是什么样的，看完有了一点点的认识。“这种疗法无法治愈任何人，因为它只能帮助能自愈的人。”治疗师通过讲故事，让来访者去领悟，但同一个故事，每个人的理解是不一样的，对每个人的作用也是不一样。比如我给娃讲了其中的一篇门房的故事，娃的理解和我的理解不在一个道上。这也是这个疗法的一个妙处吧。语言有趣，又耐人深思，就是只当故事书看看也不错，也可以在生活中运用。书里有50个故事，有些故事看不明白跟来访者的问题有什么关系，或者想表达什么，书里并没有讲，要开发脑洞自己想。里面有我们常识性的道理，也有些是颠覆性的，特别是关于说谎，作者用了很我篇幅。这一遍我只是看故事，要想理解可能还需要多看几遍。就先摘下自己看的时候的画线，因为是故事，没有上下文，可能只有自己明白，过一段时间再看，可能自己也不知道在说啥了。
初次会面
来访者去找治疗师，在门口不敢敲门，治疗师问为什么？
”怕打扰到你，万一你有客人呢。“
你‘怕打扰’哇。”他学着我的口气，担心地摇了摇头，接着又自言自语般补了一句，“所以，事情必须按你的想法进展才行……”
治疗师给来访者倒茶，来访者犹豫地接受，治疗师：
“谢谢您，老爷。谢谢您接受我的巴拉圭茶。但与其赏我这个脸，您为何不直接说到底想不想喝？”
被锁住的大象
事情就是这样。生活中很多时刻，我们都有点儿像那头马戏团的大象，被拴在成百上千根限制我们自由的木桩上。
“从那以后，我们就像那头大象一样，将失败的记忆刻入脑海：‘我不行，我知道我不行，永远都不行。’
“想要知道自己行不行，唯一的办法就是再尝试一次，倾尽全力地尝试一次。倾尽全力！”
狂躁的国王
“记住——所有当下，都将成为过去。”
自以为死了的人
‘别在被打败前，就接受失败’。或者，你也可以说‘别在游戏开始前，就觉得自己输了’。因为
妓院门房
“这点我立马便能告诉你，”男人平静地答道，“如果识字，我就是妓院的门房。”
小两码的鞋
‘不努力’是一种挑战、一种实践，也是一种纪律。而且，需要经历一定的训练才能做到。”
在做其他任何事之前，你得想办法摆脱陷阱
就我个人而言，真正有价值的东西，都不是靠努力得来的。”
七号木匠铺
生活会让我们很难帮助所爱之人。但要说有什么事情值得我们克服困难，那就是——帮助他人。
每当你发现自己变得吝啬、刻薄或小气，就借此机会，好好问问自己发生了什么。
占有欲
“德米安，当我们执着于拥有某样东西，甚至成为它的奴隶后，到底是谁拥有谁呢？”
你生气了？”“是啊，我生气了。很生气！”“那你要如何处理？生气时，你想干什么？你会忍着吗？”“不，我想尖叫。该死，去他妈的！”“再说一遍。”“去他妈的！”“再来，再说一遍。”“去他妈的！！”“别停。你在骂谁？别停。”“去你妈的，矮胖子！你这个白痴！去死吧！”矮胖子静静地看着我发火。终于，我的呼吸渐渐恢复平静。
这种治疗旨在弄清当下发生的一切。德米安，这种治疗要在你的面具上划出几条口子，好露出真实的你。
“这种疗法无法‘治愈’任何人，因为它只能帮助那些能自愈的人。
它旨在行动，而非计划；它更强调存在，而非拥有；更着眼当下，而非过去或未来。
共同的目标：改善病人的生活质量
宝藏
这件事之所以让你困扰，就是因为你觉得自己必须弄清一切。同理，你觉得自己必须摆脱困惑，必须得到所有答案，必须做这个，必须做那个……
在完形治疗中，唯一的‘必须’，就是你得明白：没有‘必须要做的事’。
接着，我还意识到：这一生的大部分时间，我都在找寻别人告诉我什么是对、什么是错，想要通过他人的眼光来理解自我。
心理治疗不过是一件工具
同行与独行
人们不敢让自己想开心就开心，因为他们觉得一个人哈哈大笑很蠢。
别走到我前面去，因为我不一定能跟上你。也别落到我身后，因为我可能会把你弄丢。别走在我下方，因为我可能踩到你。也别走在我头顶，因为我或许会觉得你太沉。请与我并肩同行吧，因为我们是平等的。’”
聋妻
这就叫‘投射’。每次因为他人而恼火，我都会提醒自己：无论看到什么，至少从某种程度上来说（哪怕是最低限度），我心里也有那个东西。
只有独行，才能真正做自己。
过河
一天中的十二个小时，他们为自己是这样的人而内疚；另外十二个小时，他们通过喋喋不休的抱怨，让其他人感到内疚。”
给王公的礼物
如果做完这件事，你还能由衷地为之高兴，那就再理想不过；如果做这事你并不激动，那这么做还算合理；但如果这事让你心情不佳，干吗还要去做呢？
然后，他走向第二堆礼物，道：“这些礼物没写名字。我会收下，因为它们不会迫使我做任何事。到了我这个年纪，再背上人情债可不明智。”
“但如果你能不求回报地‘给予’，或没有负担地‘接纳’，那便有了选择权：无论接纳，还是给予，永远别觉得自己有了什么义务。更重要的是，没人会不偿还欠你的东西，因为没人欠你什么。”
寻找佛陀
完形学派看来，我们所受的教育中推崇的各种积极行为都没什么价值
我确实认为，哪怕‘卑微可鄙’，每个独立的个体也应该‘真实地做自己’。”
可怜的羊
我们内心已经赞同时，表示‘同意’很容易。但我们并不赞同某事时，就很难表示‘接受’。
是啊，没了我们，它们会变成什么样？更糟的是……没了它们，我们会变成什么样？”
怀孕的锅
除非你自己赋予，否则没人能拥有支配你的权力。
“我想要的自由和独立，不是自己做饭、铺床、洗衣服。我想要的独立，是做事之前不必征求同意，是想讨论什么，就讨论什么，不想讨论什么，就可以不必开口。”
你可以按你的意愿来选择，但不能只选择最容易、最便利的‘独立’，却拒绝需要为之付出努力的‘独立’。
判断力、自由、独立和越来越强的责任感，都是个人成长的一部分。是当成年人，还是做小孩儿，由你决定。
爱的模样
如果所见皆合意，就该心存质疑。
九九圈
所以，你是在说：大问题解决后，你那些小忧虑、小烦恼就开始浮现出来了。”
没问题时，你就自己创造出一个问题。”
我们总是想要更多，并觉得只有得偿所愿，才能享受自己已经拥有的东西。
因此，我们认为：只有得到缺失的那样东西，我们才能获得快乐。
半人马
“德米安，还记得那个从不磨斧头的樵夫吗？或许，一场轻松甚至草率的治疗，也是一种磨斧子的方式。”
在你感觉自己‘精神涣散’的日子里，也许去看场电影，或做点儿你很想做的事（比如约见一个朋友或睡几个小时），就是最好的治疗方法。
“你的问题是：不愿正视‘做决定’这事。”
给第欧根尼两枚硬币
似乎每次没有大麻烦时，我就开始寻找生活中或许缺失的东西，觉得必须要将之弥补，一切才能变得完美。
若能得到我没有的东西，那该多开心哪！
金币续集
众人皆犯错，傻子亦释然’
只有傲慢才会让我们诽谤他人。
自己在某些方面的能力，比在其他方面强。你似乎没有意识到这是很正常的事。
‘接受是一回事，认命是另一回事
时钟停在七点
或许，对我们所有人来说，和谐的生活都只能维持很短的时间。也许是现在，就是当下，‘真正活着’的时刻碰巧与你的时间相合。
扁豆
那光明与和谐的时刻过去之后，对现实、其他人和自己的永恒怀疑再次浮现。
你知道自己的目标是什么，也知道实现目标的途径在哪里，而你也有能力实现它。你还想怎样？剩下的全靠你自己了呀。”
“有！全都如此。所以，我想：遇到类似情况，你若不想一个人待着，就得强迫自己伪装出另一副面孔。”
“请换成第一人称，谢谢。”
“好吧，如果我不想一个人待着，我就得奉承别人；就得在他们明明错误的情况下，还假装他们是对的；就得装出一副乖巧又无趣的样子，不是一直闭上嘴巴，就是开口说‘好’。”
第欧根尼停下来，抬起头，直勾勾地盯着这位典型的富人，回道：“兄弟，你真可怜。你若能学着吃点儿扁豆，就不必被迫如此顺从、奉承陛下了。”
我们都需要他人的认可。但如果得到认可的代价是放弃真正的自我，那这代价不仅太高，也很不合理。
十诫
“你看不见它，是因为若想感知光，你需要黑暗。明白了吗？事物相较于其对立面而存在。黑暗与光明、日与夜、阳刚与阴柔、强大与弱小……万物皆如此。”
我们体内的所有品质、条件、美德和缺点，都有其相应的对立面。也就是说，没有一个人是绝对的善良、智慧或勇敢。我们有善良、智慧和勇敢的一面，同时也有邪恶、愚昧和怯懦的一面。
“据说，那些认为自己高人一等，并竭力将之表现出来的人，其实心里相当自卑。这事千真万确。
如：某一特征比其他特征更明显时，并不意味着该特征总能压倒其他所有特征。经常占主导地位的特征，往往是更努力表现自我，同时掩盖、躲避、争斗和打压对立面的特征。”
静修处的猫
无论你决定何时开始在人生路上独自前行，你都能办到。”
测谎仪
要知道，最好一开始就别生气。但现在，既然已经动怒，那处理愤怒的最佳做法，就是干点儿足以消弭怒气的事。”
豪尔赫有个观点：愤怒、爱和悲伤，都不过是身体的电池而已。情绪能提供“促使行动”的能量。不能导致某种行为的情绪，什么都不是。任何试图分割情绪和行为的做法，都将导致疏离、迷失和紊乱。
不说真话’和‘撒谎’是两回事。
病人说实话时（也就是他声称自己真的是琼斯先生时），他其实在撒谎。因为，他内心相信自己是拿破仑。
我是彼得
“有人说真话时，可能在撒谎（反之亦然）。”
就个人而言，我认为一个人撒谎时，就只是在撒谎。也就是说：他们没有对你或对我撒谎。他们只是在撒谎，顶多只能算在对他们自己撒谎。
撒谎者并不怕被他人批评，也不怕随之而来的谴责。撒谎者已经批评和谴责了自己。明白了吗？他们的行为已经接受了评判。撒谎者在掩藏他们自己的批评、谴责和责任。正如我所说，这是他们的问题，不是被骗之人的。”
你认为你是‘自我世界’的中心，我接受这个事实。你的确是。但你不是这个世界的中心。人们撒谎，但并非是在对你撒谎。他们撒谎，是因为他们决定撒谎，因为撒谎是他们感兴趣或愿意做的事。撒谎是他们的特权。说‘他们对你撒谎’，会导致一种自我暗示的错觉。于是，本来是他们的问题，到头来却变成了你的问题。多荒谬！”
奴隶的梦
善意的谎言更像一种可怕的操纵行为，而非仁慈之举。
几乎所有谎言都是在表达怜悯，但怜悯的是自己，是撒谎者。
“撒谎的人是在怜悯自己。”
每个人都有自己的答案。除了自己的答案，你也找不到其他答案。
处决
我们虽然因为很多原因相信谎言，但受骗的最大原因，还是——我们想去相信它们。
公正的法官
每个被骗的人都在某一时刻认为，自己将因此受益。
每当我想紧紧抓住任何听起来不错的承诺时，都会成为“被钓上钩的那个”。
“钓上钩”，这听起来甚至像句玩笑话。
真相商店
“如果您知道了全部真相，”店员道，“您将再也无法平静。这就是代价。”
发现自己依然没有准备好接受绝对的真相，他有点儿悲伤。他仍然需要一些谎言，以找到平静；他需要一些神话和理想化的概念，以寻求庇护；他也需要一些借口，让自己不必非要直面自我。
“要接收一批哈尔瓦，
“你最需要的是有一个地方来存放它。”
……真相和知识也是如此。
种枣椰树的人
无论能活多久，我也觉得自己这辈子都无法享受完全的圆满。换句话说：我还是享受完全没有期待的生活，享受完全接受现实的心态吧……”
“我并非为了收获而播种。我还没播完种，就得到了收获，还得到两次。”
书中讲了很多道理，看完就忘了，但归结到最后，还是做真实的自己，人生没有完美。
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